Tento recept nielen varí v mikrovlnnej rúre, ale môžete ho aj v tomto zariadení znovu ohriať. Vyskúšajte to pri ďalšom spoznaní cestovín !
Je prekvapujúce, že v mikrovlnnej rúre môžete variť cestoviny , ale má zmysel, ak o tom premýšľate. Produkty môžete nájsť v televízii v noci, keď sľubujete, že môžete uvariť cestoviny v kontajneri s teplou vodou. Cestoviny sa z technického hľadiska nevyžadujú varením vo vriacej vriacej vode; stačí ju rehydratovať v horúcej vode. Preto tento recept funguje.
Tu je postup, ako variť cestoviny v mikrovlnnej rúre: uistite sa, že cestoviny sú pokryté kvapalinou a že nie je spojená. Počas pečenia je potrebné niekoľkokrát miešať kastról, aby špagety správne absorbovali kvapalinu. Doba státia je dôležitá. potravina dokončí ohrev a cestoviny absorbujú viac chuti.
Podávajte tento pokrm so zeleným šalátom hodeným hubami, hroznovými paradajkami a intenzívnym talianskym vinaigrettom. Cesnakový toast je samozrejme nutnosťou.
Čo budete potrebovať
- 1 librové mäsité mäso
- 1 cibuľa, nasekaná
- 2 klinčeky
- cesnak , mletý
- 28 oz. jar špagety omáčkou
- 2 šálky vody
- 1 lyžička. vysuší
- listy bazalky
- 8 oz. špagetové cestoviny, rozdelené na kusy
- 1/2 šálky parmezánového syra
Ako to urobiť
- V 3-kvartovej mikrovlnnej rúre bezpečnej hrnce, miesto hovädzieho mäsa a cibule, rozpadávajúce sa hovädzie mäso rozdeliť na malé kúsky.
- Mikrovlnná rúra na vysokej na 3 až 4 minúty, jedenkrát miešať, aby sa rozbil mäso.
- Mikrovlnná rúra na vysokej na 2 minúty, kým hovädzie mäso nie je opečené a dôkladne varené. Odstráňte prípadný nadbytočný tuk.
- Pridajte špagetovú omáčku, vodu, bazalku a nevarené špagety do hrnca. Mix jemne kombinovať.
- Zakryte plastový obal bezpečný v mikrovlnnej rúre, odvzdušnite jeden roh a mikrovlnnú rúru na vysokú dobu 5 minút.
- Dobre premiešajte. Opäť zakryjte kastról a mikrovlnnú rúru na vysokú dobu 8 až 10 minút. Dobre premiešajte.
- Posypeme syrom, opäť zakryjeme a mikrovlnnú rúru na vysokú dobu 7 až 8 minút, kým špagety nie sú jemné.
- Nechajte stáť 4 minúty pred podaním; nevynechajte tento krok! Jedlo musí stáť, aby sa teplo distribuovalo rovnomerne a nie sú žiadne super horké miesta, na ktorých by ste sa mohli spáliť. Potom sa tešiť.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 602 |
| Celkový obsah tuku | 12 g |
| Nasýtený tuk | 5 g |
| Nenasýtený tuk | 4 g |
| cholesterol | 73 mg |
| sodík | 212 mg |
| sacharidy | 80 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 42 g |