Predstierajte, že ste jesť cestoviny, pričom šetrite kalórie. Špagety squash nahradí cestoviny, zatiaľ čo pesto, mozzarella a parmezán dávajú hĺbku. Je ťažké uveriť, že tento recept potrebuje iba 5 prísad. Použite svoju obľúbenú vopred pripravenú pesto omáčku z trhu alebo šľahajte svoju vlastnú omáčku pesto v kuchynskom procesore alebo mixéri.
Čo budete potrebovať
- 1 stredný špagetový squash , varené a roztrhané na pramene
- 1 lyžica
- olivový olej
- 3/4 šálky
- pesto omáčka
- 4 unce údené alebo hladké
- mozzarella , drvená
- 1/4 šálky strúhaného
- Parmezán
Ako to urobiť
Vložte panvicu na stredne vysokú teplotu. Keď je teplo, pridajte olivový olej a varené špagety . Zmiešajte v pesto s vidličkou. Keď sa zahreje špagetová squash, pridajte syry mozzarelly a parmezánu a rozmiešajte. Keď sa začne topiť, odstráňte z tepla a podávajte teplé.
Navrhované súvisiace recepty
• Ako variť špagety Squash - krok za krokom s fotografiami
• Klasický recept Pesto Sauce
• Spaghetti Squash so stredomorskou receptou na kuracie omáčky
• Špagety Squash so stredomorskou omáčkou Video
• Turecko Tetrazzini s špagetovým squash receptom
• Turecko Tetrazzini s špagetami Squash Video
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 96 |
| Celkový obsah tuku | 6 g |
| Nasýtený tuk | 3 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 14 mg |
| sodík | 397 mg |
| sacharidy | 7 g |
| Vláknina | 0 g |
| proteín | 4 g |