Jedná sa o zdravé a chutné kapustové jedlo a je to super jednoduchý recept na prípravu a varenie. Zelná je hrubo nasekaná a potom varená s korením, paradajkovou šťavou a malým vývarom.
Čo budete potrebovať
- 1 stredne zelená kapusta
- 1 šálka šťavy alebo rajčiakovej šťavy V-8 (6 uncí)
- 1/2 šálky (4 unce) kuracieho vývaru alebo zeleninového vývaru
- 1/2 čajovej lyžičky
- Cajun korenie zmes
- 1/2 čajovej lyžičky prášku cibule
Ako to urobiť
- Nakrájajte kapustu na veľké kusy, odhodte vonkajšie listy a jadro.
- Zaveďte do veľkej panvice a pridajte zvyšné prísady.
- Obal a priveďte do varu.
- Znížte teplo a opekajte 30 až 40 minút, alebo až kým nebude kapusta citlivá.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 59 |
| Celkový obsah tuku | 0 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 100 mg |
| sacharidy | 13 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 3 g |