Zápas zeleného čaju matcha je vynikajúci a rýchly recept. Je to jedna z najpopulárnejších čajových smoothies, ktorú nájdete a vďaka prášku matcha má fantastickú chuť zeleného čaju s nádychom banánov.
Nielenže je to hladké a zdravé a zábavné, nové spôsoby pitia vášho čaju , je to tiež skvelý spôsob, ako používať banány, ktoré sú príliš zrelé. V skutočnosti je to banán, tým lepšie bude váš smoothie bude, pretože sa bude miešať rýchlo a má veľkú chuť, ktorá sa páruje dobre s matchou.
V jeho receptore sa špecifikuje príkaz na pridanie prísad, pretože hladká zmes sa ľahšie spája, ak pridáte prášok matcha pred kvapalnými zložkami. Je to prášok, koniec koncov, a je náchylný k zhlukovaniu.
Ak použijete mliečnu alternatívu, tento zelený recept je tiež vegánsky priateľský. Je to naozaj fantastický smoothie pre každého a unikátna príchuť je určite vylepšiť vaše chuťové poháriky.
Čo budete potrebovať
- 1 olúpaný, zmrazený banán (najlepšie veľmi zrelý banán)
- 1/2 šálky nízkotučného mlieka, kokosového mlieka
- zmrzlina alebo iná
- mliečna alternatíva
- 1/2 čajovej lyžičky kvalitnej zmesi prášku matcha
- 1/4 extraktu čajovej lyžičky vanilky (voliteľné)
- Sladidlo podľa chuti (voliteľné)
Ako to urobiť
- Zmiešajte banán a prášok matcha v mixéri.
- Pridajte mlieko (alebo mliečnu alternatívu) spolu s vanilkou a sladidlom, ak chcete.
- Zmiešajte, kým zmes nie je hladká a rovnomerná, a ak je to potrebné, zastavte jej miešanie.
Matcha Powder Tipy
Ak ste sa pokúsili urobiť čajový mix , určite zistíte, že tento recept je hladší. Existuje určitá metóda miešania zeleného čajového prášku a môže to byť trochu zložité pre začiatočníkov.
Ak ste jedným z tých, ktorí sa vzdal zápasov, je to skvelý spôsob, ako využiť zvyšky.
Zistíte, že matcha je najlepšia, keď je čerstvá. To nie je jedna z tých ingrediencií, ktoré chcete kúpiť hromadne. Namiesto toho zakúpte len dostatok, aby ste vydržali asi tri mesiace.
Je tiež dobré skúsiť rôzne prášky matcha. Nakupujte a vyskúšajte si niekoľko obľúbených receptov, kým nenájdete ten, ktorý naozaj pochutnáte. Môžete tiež nájsť "zelený čajový prášok" na ázijských trhoch a to je v podstate Matcha.
Ďalšie tipy pre vytvorenie Matcha zeleného čaju Smoothie
- Banán. Ako bolo uvedené, váš banán by mal byť dobrý a zrelý pre tento (a akýkoľvek) smoothie. Keď vaše banány narazia na tento bod, keď sa chystajú zhadnúť, hodí ich do mrazničky.
- The Dairy. Mlieko je dobré v tomto smoothie, ale môžete zistiť, že kokosové mlieko (alebo dokonca kokosový krém) je trochu lepšie. To pridáva ďalšiu hĺbku chuti a vytvára peknú zmes v banane a matcha. Môžete tiež nájsť skutočné kokosové mlieko, ktoré je určené na kávu. Dodáva sa v populárnych príchutiach ako francúzska vanilka a lieskový orech.
- Sladidlo. Ak by ste chceli osladiť tento smoothie, je najlepšie to urobiť s kvapalným sladidlom. Med, jednoduchý sirup alebo agátový nektár sú všetko dobré možnosti. Pridajte len trochu naraz, začínajúc s asi 1 čajovou lyžičkou, v závislosti od sladidla, ktoré si vyberiete.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 216 |
| Celkový obsah tuku | 4 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 12 mg |
| sodík | 54 mg |
| sacharidy | 42 g |
| Vláknina | 4 g |
| proteín | 6 g |