Jednoduchá zmes medovej horčice a marhule zachováva príchuť týchto chutných kuracie prsia. Podávame tieto chutné kuracie prsia s ryžou a hodeným zeleným šalátom alebo zeleninou v pare.
Čo budete potrebovať
- 5 lyžíc pripravených medovej horčice
- 3 lyžice marhule konzervy
- 2 lyžice ryžového octu alebo bieleho octového oleja
- 1/2 čajovej lyžičky sušeného listového estragónu
- 1/4 čajovej lyžičky rozdrveného rozmarínu
- Dash pepper
- 1 zväzok zelenej cibule, tenké plátky
- 3 až 6 kukurice vykostené polovice prsníkov
Ako to urobiť
V malej miske kombinujte medovú horčicu, marhuľové konzervy, octu, estragón, rozmarín, korenie a zelenú cibuľu. Obalte a chladnite, až kým nebude pripravený k pečeniu kurča.
Jedlo na pečenie ľahko namazať; ohrievajte rúru na teplotu 350 ° F (180 ° C / plyn 4).
Olej zohrievajte v mriežke na grile alebo na panvici nad stredným ohrevom. Kuracie prsiahajte len tak, až sa zhnedne a oba strany sa obrusujú.
Hnedé kurča umiestnite do pripraveného pekáča.
Zmes medu a horčice nad kuracie prsia. Pečieme 20 až 30 minút, alebo kým nie je varené. To závisí od hrúbky kuracích prsníkov. *
Slúži 3 až 6.
* Na rýchlejšie varenie použite tenké plátky kuracieho prsníka alebo vyrovnávajte malé kuracie prsia tým, že búchate medzi listami plastového obalu.
Tiež sa vám môže páčiť
Creamy Basil Kuracie s Pesto a krémom
Kuracie a cuketa so smotanovou omáčkou z cesnaku
Pečené kuracie prsia s bylinkami
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 983 |
| Celkový obsah tuku | 53 g |
| Nasýtený tuk | 15 g |
| Nenasýtený tuk | 21 g |
| cholesterol | 314 mg |
| sodík | 302 mg |
| sacharidy | 24 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 99 g |