Chrumkavé pečené kreolské kuracie mäso s panko

Toto krehké kreolské kurča je ochutené jednoduchou talianskou dressingovou marinádou.

Chrumkavá kôrka sa vyrába s kreolským korením, cesnakom a panko. Ak používate kurčatá alebo tenšie kuracie steaky, skráťte čas varenia asi na 30 minút, alebo kým kurčatá nezaregistrujú aspoň na 165 ° F na potravinovom teplomere.

Používajte Cajun alebo kreolské kokteily, ktoré ste si kúpili v obchode, alebo pripravte túto domácu zmes .

Čo budete potrebovať

• 4 vykostené polovičky kožených prsníkov bez koží
• 1/4 šálky talianskeho šalátu, znížený obsah tuku
• 3/4 šálky panko chleba
• 2 lyžice nakrájanej čerstvej petržlenovej vňate
• 1 strúčiky cesnaku, mleté
• 3 čajové lyžičky kreolské korenie

Ako to urobiť

1. Vo veľkom plastovom úložnom vrecúšku mixujte kúsky kuracieho šalátu. Marinujte asi 1 hodinu v chladničke.
2. Kombinujte panko, petržlen, cesnak a kreolské korenie.
3. Predhrievajte rúru na 375 F.
4. Dredge marinované kuracie prsia v zmesi strouhania, dobre pokrývať. Usporiadajte kuracie prsia v 13-X 9-X 2-palcovom tanierovom tanieri postrekom rozprašovaním. Pečieme asi 40 minút alebo dovtedy, kým kurča nie je jemné a džúsy budú čistené.

1. Kuracie mäso by malo zaznamenať teplotu najmenej 165 ° F na potravinovom teplomere, čo je minimálna bezpečná teplota pre hydinu.
2. Podávajte s ryžou alebo zemiakovou kašou a zelenou zeleninou.

Tiež sa vám môže páčiť

Korenené pečené kuracie prsia s medom

Jednoduché kurací parmezán

Pečené kuracie pečivo s povlakom z drôtenej kôry

Pečené parmezánske cesnakové kurča

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	1337
Celkový obsah tuku	72 g
Nasýtený tuk	20 g
Nenasýtený tuk	28 g
cholesterol	419 mg
sodík	1,455 mg
sacharidy	27 g
Vláknina	2 g
proteín	137 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)