Asijské ovocné Smoothie recepty

V horkom letnom dni nič nehne. Tropické ovocie ako mango a papája sú ľahšie dostupné v lete a sú skvelou voľbou pre smoothies. Tu sú moje najobľúbenejšie asijské smoothie recepty:

• 01 z 09

  Mango Smoothie

  Sladká chuť manga s iba náznakom ošúchanosti je ideálna pre hladké nápoje. Mango a banán sú spárované s beztukovým jogurtom a ochutené limetkovou šťavou a medom v tomto osviežujúcom smoothie. Môžete pridať viac alebo menej limetkovú šťavu, pomarančový džús a mangový džús, aby ste zmenili chuť podľa svojho vkusu. Uistite sa, že používate najchudobnejšie možné banány, aby ste získali čo najväčšiu chuť. Budete chcieť premýšľať dopredu, ako budete potrebovať zmraziť nakrájané mango a banány na dobu najmenej 15 minút, takže budú robiť dobrý, hustý smoothie.

• 02 z 09

  Mandarin oranžový smotanový krém

  Používajte pomarančové mandarínky, zmrznuté ananásové kúsky, jogurt a vanilkové sójové mlieko, aby ste získali oranžovú krémovú vôňu, ktorú budete milovať. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali tiež zmraziť pomarančové plátky mandarínky.

• 03 z 09

  Lychee a Pineapple Smoothie

  Sladká liči je pôvodom v južnej Číne a je symbolom romantiky v čínskej kultúre. Môžete nájsť čerstvé lychee na ázijských trhoch, ale často budete musieť používať konzervované liči, ktoré sú oveľa jednoduchšie nájsť v obchode s potravinami. Ananás dodáva tartness pre tento smoothie, ktorý tiež obsahuje banana.You môžete urobiť s jogurtom, alebo aby sa non-mliečne, ale stále vysoký obsah bielkovín s hodvábnym tofu a sójové mlieko. Môžete dokonca zvážiť hodiť v niektorých špenát alebo kale, aby sa zase zelená a pridať superfood.

• 04 z 09

  Bubble Tea Smoothie

  Sortiment tropického ovocia je spárovaný s prísadami používanými na výrobu čaju z čínskych bublín v tejto zábavnej receptúre. Budete potrebovať zásobu na bublinkovom čajovom mliečnom prášku, prášku s bublinkovým čajom, cukrovým sirupom z bublinkových čajov a perličkám tapioky. Nezabudnite, že budete potrebovať tukovú slamu pre bubliny. Získate trochu kofeínu z čaju.

• 05 z 09

  Papaya Mango Smoothie

  Nebojte sa pripraviť základný recept pridaním mandľového extraktu alebo dokonca štipkou muškátového orecha alebo škorice. Môžete použiť čerstvé mango a papája spolu s dobre zrelým banánom, pomarančovým džúsom, limetovou šťavou a jogurtom. Budete chcieť zmraziť nakrájané ovocie po dobu 15 minút, než ich zmiešate do smoothie.

• 06 z 09

  Tropické Ginger Smoothie

  Čerstvý zázvor dodáva zing na mango, ananás a banán v tomto smoothie, ktorý sa vyrába bez mliečnych a sójových výrobkov. Môžete to ešte jednoduchšie tým, že si kúpite mrazené ovocie a pridáte. Ak zistíte, že máte radi prídavok zázvoru, môžete sa pozrieť na pridanie ďalších kombinácií hladkých šálok.

• 07 z 09

  Kiwi a tropické ovocné smoothie

  Sladké kiwi páry pekne s mangom, papája, ananásom, kokosom a pomarančovým džúsom v tomto smoothie, ktorý zahŕňa jogurt a vanilku. Je to z kulinárskeho inštitútu Ameriky.

• 08 z 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Dobre, podvádzam tu trochu - jedinú ázijskú zložku v tomto smoothie je hodvábny tofu, ktorý je spárovaný s antioxidantom naloženými čučoriedkami. Zdravý smoothie, ktorý robí skvelé raňajky na úteku alebo rýchlo osviežujúce občerstvenie.

• 09 z 09

  Mango Honey Zelená Smoothie

  Ak máte ťažké chvíle požívať dostatok zdravé zeleniny, prepašte ich do vášho smoothie. Táto tropická kombinácia zahŕňa mango, pomarančový džús, banán a špenát. Môžete nahradiť kale za rovnaký výsledok. Je to zelený nápoj, ktorý vám umožní vychutnať si podávanie zdravého superfoodu.