Broccoli slaw je jedným z najviac výživných a najlacnejších potravín v supermarkete. Ak chcete, aby sa brokolica stočila sami, musíte olúpať brokolicu a nakrájať ju na veľmi tenké pásy. Pokiaľ nemáte mandolín alebo kuchynský robot, trvá to veľa času!
Broccoli slaw používaná v týchto receptúrach sa predáva priamo v pytliach zelených šalátov vo výrobnej uličke v supermarkete. Je to tenko nakrájaná brokolica, niekedy zabalená s mrkvou alebo kapustou.
Kúpte si jeden alebo dva kusy a vyskúšajte tieto rýchle a jednoduché recepty s použitím tejto zdravej ingrediencie.
Ak chcete, môžete použiť iné zmesi sójových lupienkov namiesto slamy brokolice. Tiež zvážte použitie iných zložiek: nízkotučné majonézy alebo čistého jogurtu namiesto plnotučného maya; používajte varené krevety alebo sekanú šunku na mieste kuracieho mäsa; alebo používať iné chleby na sendviče. Premýšľajte o pridávaní inej zeleniny. Niektoré avokády na kocky, nakrájané alebo polovice čerešňových paradajok, mrazený hrášok alebo nakrájané červené papriky by boli vynikajúce. Užite si to.
Začnite s Brokolicou Slaw
- Brokolica Slaw
Alebo vytvorte si vlastnú broccoli slaw! Pomáha, ak máte kuchynský robot s drviacim kotúčom. Alebo pomocník s veľkou silou. - Najjednoduchší kuracie šalát
Varené kuracie mäso kombinuje s krehkou broccoli slau, mayo a horčicou pre lahodný kurací šalát, ktorý robíte za pár minút. Yum. - Seven Layer Slaw
Môžete použiť všetku slamu z brokolice namiesto kombinácie zmesi zeleniny, mrkvy a mrkvy brokolice. Tento čerstvý šesť zložkový šalát je jednoduchý, chrumkavý a rýchly!
- Kung Pao Pork
Ďalšie päť prísad recept ! Mám rád túto misku s bravčovým mäsom, ale môžete použiť krevety, kuracie mäso, tofu alebo tenké plátky hovädzieho mäsa. Podávame to s množstvom horúcej varenej ryže. - Klobása a špinavé sendviče
Neexistuje lepší doplnok krehkej a šťavnaté, horúcej grilovanej poľskej klobásy ako veľká lyžica ostrej a studenej brokolicovej slamy s kôprom.
- BBQ Bravčové a Slaw
Môžete použiť balíček vareného grilovaného bravčového mäsa z lahôdky, alebo svoj vlastný recept zostatku, aby ste urobili tento úžasný recept. Kombinácia bohatého a jemného, veľmi koreneného bravčového mäsa s čerstvou a ostrou brokolicou slawou je nádherná. - Pikantná ryba a Slaw Tacos
Čerstvé ryby v tacos je pekný zákrut; na vrchole s ostrým a chrumkavým slaw, aby ste pridali kontrast a priniesli všetky príchute dohromady. - Dill brokolica Slaw
Tento štyri zložky recept je super rýchle a chutné. Môžete nahradiť iné byliny kôpru, ak chcete; čerstvá bazalka alebo estragón by bolo vynikajúce.