Veganští chocoholikovia sa radujú! Môžete mať svoj tortu a jesť taky. Tento vegánsky nízkotučný recept na čokoládovú dulóvovú tortu používa namiesto vajec alebo oleja jablko, takže je takmer bez tukov a bez viny! Hoci je to trochu ťažšie ako iné koláče, veľké množstvo kakaa robí tento vegánsky koláč úplne nebeským.
Urobte milosť svojho milovaného milosrdenstva a urobte tento koláč pri najbližšej návšteve koláča na narodeninovú oslavu alebo iné oslavy.
Ak tento skoro bez tuku vegan čokoládový jablkový koláč neznie tak ako recept, ktorý hľadáte, pozrite sa na tieto ďalšie vegánske recepty na koláče alebo prechádzajte ešte viac vegánskych nápadov na dezerty tu .
A ak si nie ste úplne istí, čo je vegán, budete chcieť zistiť tu túto jednoduchú veganskú definíciu a ak hľadáte vegánske recepty, nájdete veľa veganských receptov tu .
Čo budete potrebovať
- 2 šálky múky
- 1 šálka cukru
- 1 polievková lyžica kukuričného škrobu
- 2 lyžičky sódy na pečenie
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 1/3 šálky kakaa
- 1 1/2 šálky jablká
Ako to urobiť
- Predhrievajte rúru na 325 F.
- Mastenec a múku nechajte tortu.
- Zmiešajte všetky suché zložky dohromady vo veľkej miske.
- Pridajte jablkový koláč a dobre premiešajte, až kým nebude cesto hladké.
- Pečieme 50-55 minút, až kým nevykonáte.
Mráz s veganskou čokoládovou polevou, ak je to žiaduce, alebo iný vegánový recept na polevy, možno toto vegánske arašidové maslo polevy a vychutnajte si!
Poznámky k recepcii: Vždy môžete povedať, kedy sa dort dokončí pečenie tým, že v strede koláča prilepíte špáradlo.
Ak špáradlo vyjde čisté, to znamená, že nie je pokryté v cestíčku, potom tortu sa robí pečenie.
* Cookove poznámky:
- Tento recept vyžaduje použitie bundt koláče, ale môžete použiť aj iné koláče, ako napríklad štvorcový alebo okrúhly koláč. Avšak, pretože tento koláč je trochu ťažký, vrstvené koláče sa neodporúčajú.
- Použitie jablka na mieste oleja pomáha znižovať množstvo tuku a kalórií v koláči. S jeho miernou chuťou, applesauce neprevyšuje čokoládovú chuť koláča.
- Ak nie ste zvyknutí na pečenie s applesauce a máte nervozitu na konzistenciu vášho koláča, vyskúšajte skúšobnú jazdu pred veľkou udalosťou. Skúšobná jazda môže uľahčiť vašu myseľ a pomôcť vám cítiť istotu prinášať túto zdravšiu verziu na narodeninovú oslavu.
Viac vegánskych receptov na pečenie:
Ak tento nízkotučný a takmer beztučný jablkový koláč neznie ako recept, ktorý hľadáte, pozrite sa na tieto ďalšie vegánske recepty na pečivo :
- Cake s citrónom z múky
- Cukorový vegánový koláč bez cukru
- Jednoduchá Vegan žltá Cake
- Ananásový výklopný koláč
- Jednoduché Vegan Soda Cake
Nutričné informácie:
Robí 8 takmer beztukových plátkov.
Kalórie na plátok: 242, Kalórie z tuku: 7
Celkový obsah tuku: 0,8 g, 1% RDA
Cholesterol: 0 mg, 0% RDA
Sodík 390 mg, 16%
Celkový obsah sacharidov: 56,9 g, 19%
Dietní vláknina: 2,5 g, 10%
Proteín: 4,0 g
Vitamín A 0%, vitamín C 1%, vápnik 1%, železo 11%
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 216 |
| Celkový obsah tuku | 2 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 539 mg |
| sacharidy | 48 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 2 g |