Vegetariánska mäsová šunka je pre celom americkú komfortnú výživu pre vegetariánov. Tento vegetariánsky bochánkový recept je vegetariánsky aj vegánsky .
Väčšina vegetariánskych receptov na maso používa šošovku, ryžu, orechy alebo kombináciu všetkých troch na základňu, ale táto je vyrobená zo skopírovaného mŕtveho mäsa, čo je extra mäso pre milovníkov mäsa a pre každého, kto má šošovku averzie alebo alergie na orechy.
Vegetariánske bochníky sú podľa môjho názoru vždy najlepšie vysušené množstvom kečupu, takže nemusíte šetriť kečup! Ak sa vám páči mäso (a aj keď naozaj, naozaj nie!), Pravdepodobne sa vám bude páčiť tento veľmi podobný recept s vegetariánskym a vegánskym mäsom bez nízkotučného a cholesterolu. Najskôr to všetko vypestujte so svojou obľúbenou vegetariánskou omáčkou, pridajte bočný šalát a dostanete si úžasnú veganskú večeru , alebo dokonca vegetariánsku večeru vďakyvzdania .
Pravdepodobne budete chcieť zvážiť podávanie vášho vegetariánskeho bochníka obloženého domácou vegetariánskou omáčkou (vyskúšajte túto pomerne populárnu domácu hubovú omáčku s vašimi bochníkmi) a najlepšie aj niektoré domáce zemiakové zemiaky. Alebo servírujte svoj vegetariánsky a vegánsky bochník s jednoduchým bočným zeleným šalátom a máte si jedlo. Užite si to!
Čo budete potrebovať
- 3 strúčiky cesnaku, mleté
- 1 cibuľa, nakrájané na kocky
- 1 zelená alebo červená paprika, nakrájaná na kocky
- 3 lyžice rastlinného alebo olivového oleja
- 2 balenia Gimme Lean prírodná náhrada hovädzieho mäsa
- 1/4 šálky ovsenej vločky, nevarené
- 2 plátky chleba sa rozpadli
- 3 lyžice kečupu
- 1 lyžička cesnakovej soli
- 1/2 čajovej lyžičky korenia
- 1/4 šálky kečupu
- 1/4 šálky hnedého cukru
- 1/2 čajovej lyžičky suché horčice
- 1/2 čajovej lyžičky muškátového oriešku
Ako to urobiť
- Najskôr predhrejte rúru na 375 F a jemne namažte panvicu.
- Opečte cesnak, cibuľu a papriky v olivovom oleji na niekoľko minút, kým cibule sú veľmi mäkké.
- V veľkej miske kombinujte cibuľu a papriku s náhradou zemiakového hovädzieho mäsa, ovsenými vločkami, chrumkavými omáčkami, 3 lyžicami kečupu, cesnakovou soľou a korením. Dobre premiešajte, použite ruky v prípade potreby.
- Stlačte na mierne namazanú panvicu. Obalte fóliou a pečte 30 minút. Po dokončení vytiahnite z rúry.
- Kombinujte kečup, hnedý cukor, suchú horčicu a voliteľné muškátový oriešok, šľahajte dohromady, až kým nebudete hladké. Rozprestrite alebo mrhnúť túto špičku cez vrchol bochníka. Cook, odkrytý, ďalších 15 minút, alebo až do konca.
- Pravdepodobne budete chcieť nechať svoj vegetariánsky mäsový chlieb ochladiť dostatočné množstvo pred nakrájaním na to, aby slúžil. Chlieb nechajte odkrytý, pretože ochladzuje, aby sa uvoľnil kúsok extra vlhkosti. Pomôže to tým, že necháte bochník trochu pevný, pretože sa ochladzuje.
- Potom, čo sa niekoľko minút ochladí, nakrájajte a vychutnajte si!
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 212 |
| Celkový obsah tuku | 8 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 5 g |
| cholesterol | 4 mg |
| sodík | 233 mg |
| sacharidy | 33 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 5 g |