Nikdy sa nepokúšal robiť banánový koláč predtým? Mal by si! Potrebujete dobrý dôvod? Je to populárny recept na vegánsky koláč , je to lahodný a zdravý dezert , a ak to čítate, pravdepodobne máte niekoľko banánov, ktoré musíte rýchlo využiť. Kto potrebuje viac dôvodov než to?
Banánový koláč je obľúbeným dezertom pre ľudí oslavujúcich Kwanzaa a tento vegánsky banánový koláč určite zasiahne miesto bez ohľadu na príležitosť! Banánový koláč je podobný banánovému chleba, ale trochu ľahšiemu a sladšiemu, ale rovnako upokojujúcemu a chutnému. Začnite to s veganským smotanovým syrom, aby ste si mohli skutočne pochutnať, možno s niektorými drvenými orechmi a posypom škorice na prezentáciu.
S množstvom banánov potrebujete menej oleja, takže tento vegánsky banánový tortu je nižší ako iné recepty. Pokiaľ ide o vegánske dezertné recepty ísť, je to všetko okolo celkom skvelé. Ak hľadáte niečo s ešte trochu menej tuku a trochu menej cukru, možno by ste sa chceli pozrieť aj na tento nízkotučný veganský banánový chlieb recept .
Ak si nie ste istí, čo vegán je, budete sa chcieť pozrieť na túto jednoduchú vegánsku definíciu tu a ak hľadáte viac vegánskych receptov, nájdete veľa vegánskych receptov tu.
Čo budete potrebovať
- 2 šálky všestrannej múky
- 1 1/2 lyžičky prášok na pečenie
- 1/2 lyžičky soľ
- 1 šálka cukru
- 1/4 šálky oleja (rastlinný olej alebo repkový olej je najlepšie kvôli neutrálnej chuti)
- 4 zrelé banány, maslovú
- 1/4 šálky vody
- 1 lyžička. vanilkový extrakt
Ako to urobiť
- Predhrievajte rúru na 350 stupňov. Ľahko mazať 9-palcový štvorcový pekáč.
- V malej miske kombinujte múku s jedlom a soľou. Odložiť.
- V samostatnej veľkej miske šľahte spolu cukor a olej, potom pridajte do banánov.
- Potom pridajte vodu a vanilku a miešajte.
- Nakoniec pridajte zmes múky a jedlej sódy a miešajte, až kým sa zložky ľahko nezmiešajú a dôkladne namočia. Nechcete sa premiešať.
- Pečte 45 až 50 minút v predhriatej rúre, alebo kým špáradlo vložené do stredu nevyčistí.
- Akonáhle sa ochladí, váš domáci banánový koláč bude perfektne chutné, tak ako to je. Avšak, ak by ste chceli, môžete vždy mráz váš vegánový banánový tortu s vegánovým smotanovým syrom poleva - yum! Alebo pre niečo trochu zdravšie a tropickejšie inšpirované, skúste to surové vegánske kokosové maslo, agáve nektár a citrón poleva recept .
Ak máte radi doma zábava a neobvyklé vegánske koláče, tu je niekoľko vegánskych receptov na koláče, ktoré si budete chcieť pozrieť:
- Super-ľahký vegánový ananásový "výpis" koláčový recept
- Mäkký koláč so zníženým obsahom tuku s jablkami
- Veganská recept na čokoládový koláč
- Dokonca ešte vegánske recepty na pečenie skúsiť
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 216 |
| Celkový obsah tuku | 2 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 559 mg |
| sacharidy | 50 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 2 g |