Nízko-kalorické čokoládové čipové ovsené vločky recept receptov

Tieto nízkokalorické ovocné čokoládové čokoládové čipy môžu byť len malou chuťou v nebi a najlepšia časť je, že ich môžete jesť bez pocitu viny.

Niekoľko vylepšení priemerného receptúry na čokoládové cookie pomôže týmto čokoládovým čipovým koláčom trochu priaznivejšie k pasu, ale nikdy by ste nevedeli, že sú nižšie v kalóriách ako vaše priemerné cookie. Navyše, pokiaľ ide o výživu, tieto sušienky majú trochu na ponuku: ovos je skutočná výživná elektráreň, nabitá zdravou výživnou stravou.

Výživa Fakty na 1-Cookie Podávanie: 73 kalórií, 2 g tuku, 14 g carb, 1 g bielkovín.

Čo budete potrebovať

• 2 unce maslo (zmäkčené)
• 1/2 šálky hnedého cukru
• 1/3 šálky granulovaného cukru
• 1 veľké vajíčko s teplotou v miestnosti
• 1 čajová lyžička vanilky
• 1 šálka všestrannej múky
• 1 1/2 šálky ovsa (staromódny valcovaný ovos)
• 1 lyžička prášku na pečenie
• 1/2 lyžičky sódy na pečenie
• 1/2 čajovej lyžičky soli
• 1/2 čajovej lyžičky škorice
• 1/2 šálky čokoládových lupienkov

Ako to urobiť

1. Rúru ohrievajte na 350 F. Naplňte veľkú dosku na pečenie s rozprašovačom na varenie na nehrdzavejúcej ploche alebo ju presuňte na pergamenový papier.
2. Umiestnite zmäknuté maslo (uistite sa, že maslo je iba zmäkčené a neroztavené) a hnedý cukor a biely cukor v stredne veľkej miešacej miske . S elektrickým šľahačom porazíte maslo a cukry, kým zmes nie je hladká a načechraná.
3. Pridajte vajíčko a vanilku a pokračujte v biotope až do úplného zlúčenia zmesi. Zložte zmes smerom stranou, kým nebudete pripravení pokračovať.

1. V samostatnej, veľkej miešacej miske kombinujte múku, ovos, prášok do pečiva, sódu na pečenie, soľ a škoricu jednoducho pomocou veľkej lyžice alebo vidličky, aby ste spolu miešali suché zložky. Uistite sa, že zmes je dobre kombinovaná.
2. S veľkou, pevnou lyžicou premiešajte v zmesi masla a cukru jemným miešaním zložiek, až kým sa dobre nespájajú.
3. Pridajte čokoládové lupienky a jemne premiešajte ingrediencie, aby ste ich dobre skombinovali.
4. Pomocou lyžice odložte cesto zaoblenými polievkovými lyžicami na pripravenú dosku na pečenie a oddeľte ich asi 2 palce od seba.
5. Pečieme cookies 10 až 12 minút alebo dovtedy, kým okraje cookies nebudú mierne hnedé (v prípade jemných cookies opečieme o niečo menej a ostrých cookies o niečo dlhšie).

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	142
Celkový obsah tuku	6 g
Nasýtený tuk	3 g
Nenasýtený tuk	2 g
cholesterol	43 mg
sodík	122 mg
sacharidy	19 g
Vláknina	2 g
proteín	4 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)