Stále viac ľudí sa obracia na vegetariánske jedlá ako na výber životného štýlu. Či už ste jedli viac bezmäsitých jedál z dôvodu zdravia, ako morálna voľba, alebo len preto, že je to lacnejšie, tu sú niektoré skvelé predvídateľné vegetariánske recepty. Keď ste doma po náročnom pracovnom dni, nie je nič lepšie, ako ťahať lahodnú večeru z mrazničky alebo chladničky, vyskakovať ju do rúry alebo do mikrovlnnej rúry a len sedieť a relaxovať ako vaši večeru kuchári.
Navyše diéta s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny, ako sú zrná, strukoviny, ovocie a zelenina, môže pomôcť znížiť riziko vzniku ochorení. A tiež chuť krásne!
Mám naozaj rád zmrazenie týchto receptov v menších porciách, takže keď niekto hladný, len sa chyťte a zahrievajte. Predtým, ako to budete vedieť, budete mať mrazničku plnú zdravých jedál, ktoré sú pripravené okamžite.
Urobte pred vedľajšie vegetariánske recepty
- Cibuľová špagetová omáčka
Táto omáčka používa nádherné rastlinné bielkoviny, ktoré som rozmýšľal v iných článkoch. Veľmi zmrzne a chuť sladkej cibule je vynikajúca. - Pikantné ryžové mušle
Ryža je pre mňa takou uspokojujúcou zložkou, že je výbornou náhradou za mäso. Orechová chuť a žuvacia textúra týchto karbanatok poteší každého vo vašej rodine. - Veggie cestoviny Shells
Ak vaše deti milujú cestoviny a syry, je to skvelý spôsob, ako dostať niektoré ďalšie vegetariáni do ich stravy. Jedna alebo dve z týchto škrupín, individuálne zmrazené a potom rozmrazené v mikrovlnnej rúre, robí skvelý obed.
- Obilné vafle
Urobte tieto vafle na príjemný víkend, potom zmrazte, jednotlivo zabalené. Zahrejte ich do toasteru, potom top s paradajkovou salsou , malým syrom a kyslou smotanou na rozprávkové jedlo. - Veggie Jambalaya
Jambalaya je báječné jedlo jedlo . Táto bezmäsitá verzia, ktorá používa rôzne druhy fazule a ryže, je pikantná a plná chuti.
- Mraznička Slaw
Táto chutná slama zostáva v mrazničke ostrý a čerstvý. Aj keď nie je hlavné jedlo , je to tak nezvyčajné nájsť mrazený zeleninový šalát, ktorý som musel zahrnúť. A môžete ju použiť na výrobu Ryby a Slaw Tostadas. - Vegetariánska lasagna
Všetci milujú lasagnu. A s touto chutnou verziou nikto nebude chýbať mäso. Existujú dva spôsoby, ako túto misku znovu ohriať - v rúre a v nádobe na crockpot! - Veggie Burgers
Tajomstvo dobrého vegetariánskeho hamburgerov je použiť kombináciu zložiek, ktoré sú žuvacie, mäsité a orechové. Tieto hamburgery kombinujú obličky s ovosom a nakrájanou čerstvou zeleninou. - Veggie Meat Loaf
Myslím, že tento šalát chutí lepšie ako verzie s mäsom. Textúra je naozaj uspokojujúca.