Keď sa najprv na scénu objavil medový horčičný obväz, zdalo sa to ako zdravá alternatíva k iným krémovým obväzom - čo by mohlo byť zlé na oboch zložkách medu a horčice? Ale prekvapenie! Obsahuje majonézu, ktorá, hoci vytvára krémovitosť, ktorú všetci milujeme, tiež narazí na kalórie. Takže medový horčicový obväz sa ocitol na vysokokalorickom šaláte.
Ale nepíšte to zo zoznamu obväzov práve ešte - tým, že znižujete množstvo majonézy a používate verziu so zníženým obsahom tuku, tento recept stále zachováva svoju krémovú schopnosť pri rezaní kalórií. A tento nízkokalorický recept na medovú horčicovú obväz nie je len chutný, ale aj všestranný. Samozrejme, že ju môžete hodiť s čerstvým, zeleným šalátom, ale je tiež ideálny ako namáčacia omáčka na grilované kuracie mäso alebo sendvičové korenie namiesto majonézy. Obzvlášť sa nám páči, že sa šíri na morčacie sendviče. Vytvorte dávku a uložte ju do chladničky, aby ste si ju mohli vychutnať s rôznymi potravinami.
Čo budete potrebovať
- 1/4 šálky Dijonovej horčice
- 2 polievkové lyžice. so zníženou tukovou majonézou
- 2 polievkové lyžice. med
Ako to urobiť
Džínovú horčicu, majonézu a med skombinujte v malej miske. Dobre premiešajte a uchovávajte v chlade až do okamžiku použitia.
Na podanie (1 polievková lyžica) 32
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 44 |
| Celkový obsah tuku | 3 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 1 mg |
| sodík | 108 mg |
| sacharidy | 5 g |
| Vláknina | 0 g |
| proteín | 0 g |