Tento sýrový a lahodný tuniak a ryža upiecť je odpoveď na jedlo blahs, a celá rodina bude šťastná. Pred jedlom pripravte ryžu ešte rýchlejšie.
Urobil som to znova v nedávnej dobe a pridal som niekoľko kostikov na piknik na extra farbu a chuť.
Čo budete potrebovať
- 1/4 šálky mletého cibule
- 1/4 šálky nakrájaného zeleru
- 6 lyžíc masla, rozdelené
- 3 lyžice múky
- 1/8 čajovej lyžičky čerstvého mletého čierneho korenia alebo podľa chuti
- 1/2 čajovej lyžičky suché horčice
- 1/2 čajovej lyžičky Worcestershire omáčky
- 2 šálky mlieka
- 8 oz rozdrvený Sharp syr čedar, rozdelený
- 1 tun (7 uncí) tuniaka, vyčerpaný a vločkovaný
- 1 až 1 1/2 šálky vareného mrazeného alebo konzervovaného hrášku, vyčerpaný
- 2 polievkové lyžice nakrájané na piknik, voliteľné
- kosher soľ, na chuť
- 4 šálky horúcej varenej ryže
- 1 šálka čerstvého chleba
Ako to urobiť
- Rúru ohrejte na 400 F (200 C / plyn 6). Maslo 2-quart na pečenie.
- Vo veľkej panvici v stredne nízkom ohni, nakrájajte cibuľu a zeler v 4 polievkové lyžice masla, až kým nebudete jemné, asi 5 minút. Miešajte múku, korenie a suchú horčicu. Pokračujte v varení, miešajte, až kým nebude hladký a len bublina. Pridajte omáčku Worcestershire a postupne premiešajte mlieko. Varte, miešajte, až kým nie je zahustená. Pridajte asi polovicu syra do omáčkovej zmesi; miešajte, kým sa roztopia. Pridajte vločkovitý tuniak a hrášok. Pokiaľ je to potrebné, miešajte pimientos. Chuť a pridajte soľ podľa potreby.
- Položte polovicu horúcej ryže na pripravenú pekáč a rozložte približne polovicu zostávajúceho syra na ryžu; top s polovicou zmesi horúcej tuny, potom zopakujte vrstvy. Zvyšok roztopte 2 polievkové lyžice masla a hodí sa s chlebovými omrvinkami . Posypeme drobky nad vrcholom.
- Pečieme v predhriatej rúre po dobu 20 minút alebo až kým nie je hrozienka špinavá a hrniec je bublinovitý okolo okrajov.
Komentáre a návrhy pre čitateľa
- "Mám rád, že recept nie je pre konzervovanú polievku, je to ľahké a tak chutné, milujem to, čo drobné chleby pridávajú k textúre, urobím to presne tak, ako je to napísané, okrem toho, keď nemám mať ostré cheddar na ruke používam pravidelné a pridať trochu soli do omáčky. " MH
- "Robil som to prvýkrát dnes večer pre moju rodinu, ale namiesto ryže som použil šalátové rezance, kombinoval som extra-ostrý syr cheddar so spracovanými plátkami amerického syra a kombinoval vyparené mlieko s pravidelným mliekom, Vyskočil som z hrnca s rozdrvenými zemiakovými štiepkami namiesto chrumkavých chrumkavých pečiva, nepridal som hrášok, bolo to veľmi chutné jedlo, každý mal sekundy a len tak nebolo žiadne kastroly. MW
- "Táto ryžová múka je vynikajúca!" Keďže sme milovníkov bazalky, nahradil som zelený zeler listami z bazalky, miešal som ju v omáčke po nalievaní mlieka a bol to výborný, rozhodol som sa vynechať mäsové chrumky, "ľahší" a nikto nič nevynechal, používanie čerstvého tuniaka je zdravšia voľba, varenie kusu rýb vo vode, oleji a soľ na chvíľu (až do varu vody), kým už nie je červená farba. uložil tento recept v mojom súbore "rýchleho a chvostného", aby sa v budúcnosti znova stal. Ďakujem za to. " emily
- "Tento recept je jednoduchý a nevyžaduje veľa času, obsahuje zložky, ktoré obvykle máte na sklade, čo pre mňa znamená veľa, pretože nenávidím chodiť do obchodu častejšie ako musím. bolo odlišné pridať dva tuny šesť uncí tuny namiesto jednej 7-unce can.One nemusíte zdanlivo dosť.To by som odporučil tento recept! " tryska
Tiež sa vám môže páčiť
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 987 |
| Celkový obsah tuku | 32 g |
| Nasýtený tuk | 17 g |
| Nenasýtený tuk | 10 g |
| cholesterol | 91 mg |
| sodík | 789 mg |
| sacharidy | 136 g |
| Vláknina | 7 g |
| proteín | 35 g |