Top 8 bojov proti otepľovaniu ovocia a zeleniny pre vašu šťavu a smoothies

Vyskúšajte svoje blues zdravým spôsobom s najsilnejším ovocím a zeleninou na boj proti depresii podľa najnovšieho výživového výskumu. Zlúčeniny, ktoré boli nedávno objavené, pomôžu zdvihnúť vaše nápoje. Pridajte 1 alebo viac do denných džúsov alebo receptov. Na dosiahnutie najlepších výsledkov skúste túto receptovú šťavu a hladkú receptúru - korenie a boj so sklamaním zeleného čaju!

• 2 šálky čučoriedok
• 1/2 oranžová
• 1 mango
• 1 Avacado
• pomlčka kurkuma
• pomlčka alebo zelený čaj

• 01 z 08

  jarabiny

  Národný inštitút pre zdravie (NIH) vykonal štúdiu, ktorá našla zlúčeniny v bobuľových plodoch - čučoriedky, jahody, ostružiny, maliny a brusnice, ktoré blokujú chemikálie v našom mozgu ako depresia a úzkosť.

• 02 z 08

  Granátové jablko

  Štúdia zistila, že ľudia, ktorí pili pohár šťavy z granátového jablka každý deň počas 2 týždňov, mali oveľa menej depresie a úzkosti a ich krvný tlak bol nižší!

• 03 z 08

  papája

  Štúdie zistili, že toto ovocie obsahuje silné zlúčeniny, ktoré pomáhajú vytvárať v našom tele chemikáliu, ktorá znižuje bolesť a dáva nám pocit pokoja a pohody.

• 04 z 08

  reďkev

  Výskum zistil, že každý iný druh reďkovky má zlúčeniny, ktoré zvyšujú chemické látky v našom mozgu, ktoré produkujú lepšiu náladu, ako dopamín a norepinefrín.

• 05 z 08

  avokádo

  Štúdie objavili dve zložky avokáda, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v boji proti depresii - tryptofánu a omega-3 mastnej kyseliny.

• 06 z 08

  Collard Greens

  Collard greens je vysoký obsah horčíka, ktorý silne pomáha pri boji proti depresii produkciou serotonínu.

• 07 z 08

  mango

  Toto tropické ovocie je bohaté na B-6, ktoré podporuje produkciu serotonínu, silnú a prirodzenú zmes nálady v mozgu.

• 08 z 08

  citrus

  Všetky citrusové plody sú bohaté na vitamín C a kyselinu listovú, ktoré zvyšujú tvorbu dopamínu a majú antidepresívny účinok.