Mango Juice Výhody a recepty
histórie
Patria k rovnakej rastlinnej rodine ako kasuky a pistácie, v Himalájach boli objavené fosílne pozostatky manga z obdobia 30 miliónov rokov! Ich semená prešli z Ázie na Stredný východ pred takmer 2000 rokmi pozdĺž starých obchodných ciest. Mango hrajú dôležitú úlohu v ayurvédskom medicíne pre svoje množstvo liečivých vlastností. Celé mango bolo používané medicínsky už tisíce rokov, od semena a odišiel do kôry rastliny, bojovať proti starnutiu a posilňovať mužnosť.
výskum
Najnovšie štúdie zistili, že vysoký obsah fytonutrientov v mange inhibuje vývoj niektorých druhov rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva, a vykazuje silné antioxidačné a protizápalové účinky.
Nedávny výskum tiež ukazuje, že deti a dospelí, ktorí pravidelne konzumujú mango, sú výrazne zdravší ako tí, ktorí to neurobili. Iná laboratórna štúdia naznačuje, že mangos môže pomôcť znížiť hladinu tuku v krvi a glukózy v krvi.
výhody
Mango sú považované za "super potraviny" s mimoriadnou úrovňou vitamínov a minerálov, ako aj s vláknami, aminokyselinami, flavonoidmi a enzýmami. Výkonné antioxidanty v manga pomáhajú bojovať proti procesu starnutia. Mango tiež pomáha pri znižovaní zlého cholesterolu. Majú extrémne nízky obsah cholesterolu, sodíka a nasýtených tukov.
Bohatý minerálny obsah manga zahŕňa draslík, meď, železo, selén, zinok a mangán. Sú tiež prítomné vitamíny C, K, B-komplexné zlúčeniny a E.
Mango sú obzvlášť bohaté na fytonutrienty, ako je napríklad quercitin, ktoré dokázali udržať optimálne zdravie. Zdá sa, že všetky tieto živiny spoločne pôsobia na potlačenie chuti do jedla, zníženie možnosti mozgovej príhody, zníženie úrovne stresu a pomoc pri produkcii hormónov, ktoré zvyšujú sexuálnu výkonnosť.
Lahodné recepty šťavy
Mango Avocado
- 2 Mango - s kožou
- 3-4 listy akýchkoľvek zelených ( Kale , Wheatgrass atď.)
- Šťavy tieto zložky, potom zmes s 1 Avokádo
Kokosový mango ananás
- 1 mango
- 1/4 Kokosové mäso a voda
- 1/4 celých ananás - bez kože