Čo budete potrebovať
- 2 6-1 / 2 oz. konzervy mäsitého krabieho mäsa (chrbtový chlieb alebo 3/4 lb čerstvého kraba (asi 2-1 / 2 šálky))
- 2 polievkové lyžice. so zníženou tukovou majonézou
- 1 polievková lyžica. worcesterská omáčka
- Niekoľko kvapiek horúcej peprovej omáčky
- 4 zelená cibuľa (nasekané)
- 2 Tbsps. suchá horčica
- Soľ a čerstvá mletá paprika (alebo chuť)
- 2 vaječné bielky
- 1 šálka mrkva
Ako to urobiť
Odstraňujte krabie mäso a vločku vidličkou, vyberajte akúkoľvek škrupinu alebo chrupku.
Vložte krabie mäso do misy. Pridajte majonézu, omáčku Worcestershire, horúcu papriku, zelenú cibuľu, suchú horčicu, korenie a soľ. Zmiešajte vaječné biele.
Tvarujte do 4 koláčikov okolo 4 palcov. Na tanieri položte krehké drobky a ochuťte soľou a korením.
Kocky v krabici z kotúča z kotúča dajte do škrupiny a uistite sa, že obe strany sú potiahnuté.
Zahrejte na strednú teplotu teplo.
Postrekujte sprejom olivového oleja.
Do horúcej panvice pridajte krabové koláče a varíme 5 minút. Otočte a varte ešte 5 minút.
Zdieľané Coweyes Brown
4 dávky
Tiež sa vám môže páčiť
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 251 |
| Celkový obsah tuku | 9 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 71 mg |
| sodík | 989 mg |
| sacharidy | 19 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 23 g |