Upravil Katie Workman.
Tento recept na ovocné šaláty je doplnený zmesou smotanovej vanilkovej pudy a robí osviežujúci dezert alebo dokonca bočný tanier na slaninu. Chcem slúžiť tento ovocný šalát na večierky, sviatky a potlucks. Ale niekedy robím tento ovocný šalát len pre nás - deti to budú jesť ako občerstvenie alebo dokonca raňajky!
Ovocie uvedené v zozname zložiek sú len návrhy - môžete použiť akékoľvek druhy mäkkého ovocia, ktoré sa vám páčia , ako sú maliny, čučoriedky, nakrájané broskyne, nektárinky, slivky alebo marhule, a ak máte prístup k čerstvému ananásu, použite to tiež. Často to robím so sladkými konzervovanými mandarínovými pomarančmi, ale môžete namiesto toho používať čerstvé pomaranče, klementínky alebo mandarínky. Niektoré jemne nakrájané jablká sú tiež pekné.
Nenechajte ujsť: Zeleninové recepty Deti skutočne chcete jesť
Šalát na palicu
Mexický štýl grilovaný zeleninový sendvič
Sezamový med Quinoa a mrkvový šalát s avokádom
Zeleninové nakladané grilované pizzy
Čo budete potrebovať
- 1 (20 uncí) môžete ananásovať kúsky v šťave
- 1 šálka kyslej smotany (pravidelná alebo nízka tuk)
- 1 (3.4 oz) balenie okamžitej vanilkovej pudingovej zmesi
- 2 1/2 šálky nakrájaných červených bezsemenných hrozna
- 2 šálky nakrájané čerstvé jahody
- 1 šálka čerstvých čučoriedok
- 1 (10 uncí) môže mandarín pomaranče, vyčerpaný dobre
Ako to urobiť
- Vypusťte ananásové kúsky a vyzdvihnite džús v odmerke 1 šálky. Budete potrebovať 3/4 šálky ananásovej šťavy; odložte (alebo pijte!) akékoľvek ďalšie. Ak nemáte dostatok šťavy z ananásu, pridajte do šťavy dostatok vody, aby ste získali 3/4 šálky. Zmiešajte ananásovú šťavu, kysenú smotanu a instantný vanilkový puding v malej miske. Zakryjeme a chladíme 1 hodinu.
- Zatiaľ tiež zmrazíme ananásové kúsky.
- Hnojte hrozno, jahody, čučoriedky, pomarančové mandarínky a ananásové kúsky. Plochý šalát položte vo vysokej sklenenej miske, miske na servírovanie kryštálov alebo v servise riadu. Polievku zmiešanej pudingovej zmesi nad ovocným šalátom - ak máte radi trochu chmýši, môžete ju minúť pred elektrickým ručným mixérom a potom ju previesť do ovocia.
Nezabudnite sa pozrieť na tieto jahody Cheesecake Pops, ovocný šalát na palicu, jahodový zmrzlina s hlbokou jahodou a kávový koláč s malinovou streuselovou šťavou a sladkou vanilkovou mrholenie .
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 182 |
| Celkový obsah tuku | 5 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 15 mg |
| sodík | 71 mg |
| sacharidy | 35 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 2 g |