Jednoduché grilované ryby - morské ryby marinované v recepcii sake

Toto jednoduché grilované mosadzné misky na prípravu. Vzhľadom k tomu, že môžete marinovať ryby cez noc, to robí to skvelý plán dopredu jedlo.

Čo budete potrebovať

• 4 kusy morskej vlny , každá asi 4 až 6 uncí
• 1/2 šálky / 120 ml saká
• 1/4 šálky / 60 ml oleja
• 2 lyžice / 30 ml
• sójová omáčka
• 2 polievkové lyžice / 30 ml cukru
• 2 lyžice / 30 ml čerstvého zázvoru, mleté
• 2 klinčeky
• cesnak , mletý
• 1 čajová lyžička / 5 ml čierneho korenia
• štipka soli

Ako to urobiť

1. Vložte kusy morských lístia do plytkej sklenenej misky.
2. V malej miske kombinujte všetky zložky marinády.
3. Nalejte zmes cez ryby, zakryte a nechajte marinovať v chladničke po dobu 3-12 hodín.
4. Predhriať gril pre stredne vysoké teplo.
5. Odstráňte ryby zo sklenenej misky a marinádu vyhoďte.
6. Umiestnite rybu na grilovanie a varíme 10-12 minút a raz otočte.
7. Keď ryby sú nepriehľadné a vločky ľahko, odstráňte z tepla a podávajte.

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	289
Celkový obsah tuku	4 g
Nasýtený tuk	1 g
Nenasýtený tuk	1 g
cholesterol	70 mg
sodík	668 mg
sacharidy	20 g
Vláknina	1 g
proteín	35 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)