Tieto ľahké pečené bôby sú vynikajúce pre letné cookouts a pikniky. Využívajúc vaše obľúbené konzervované pečené fazuľky, to je ideálne pre poslednú chvíľu cook-out - len lekára je s ingredienciami pravdepodobne už v spíchnute alebo chladnička, a voila! Máte lahodnú prílohu, ktorá je pripravená rýchlo. Jednoduchý zoznam prísad zahŕňa slaninu, kečup, cibuľu a kukuričný sirup alebo hnedý cukor spolu s korením.
Ďalšie cookout recepty
Čo budete potrebovať
- 8 plátkov slaniny, nakrájané na kocky
- 1/4 šálky mletého cibule
- 2 plechovky (každá 16 uncí) pečených fazulí
- 1/2 šálky kečupu
- 1/4 šálky tmavého kukuričného sirupu alebo hnedého cukru
- 2 čajové lyžičky
- suchá horčica
Ako to urobiť
- Rúru ohrejte na 350 F.
- Vo veľkej panvici na strednom ohni smažte slaninu, až kým nebude takmer ostrý; pridajte cibuľu do kvapiek a pokračujte v ohrievaní, až kým sa nedotknete.
- Pridajte fazuľa, kečup, kukuričný sirup alebo hnedý cukor a mletú horčicu; dobre premiešajte.
- Ak nie je panvicka bezpečná pre rúry, preneste ju na mastnú misku.
- Obalte a pečte v predhriatej rúre 30 minút.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 586 |
| Celkový obsah tuku | 3 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 3 mg |
| sodík | 263 mg |
| sacharidy | 109 g |
| Vláknina | 29 g |
| proteín | 34 g |