7 nízkotučných receptov na raňajky

Raňajky sú pravdepodobne najdôležitejšie jedlo dňa. Koniec koncov, doslova zlomíte rýchlosť a napájate vaše telo na deň dopredu.

Veľa ľudí radí raňajky, najmä ak sa snažia schudnúť, keď v skutočnosti je rozumnejšou stratégiou preskočiť dezert alebo neskoré nočné občerstvenie.

Ostatné chýba raňajky, pretože sú príliš zaneprázdnení. Bohužiaľ, to nás núti chytiť čokoľvek a všetko, keď konečne začnú hladové bolesti.

Takže začnite svoj deň správne a strávte trochu času jedením zdravé raňajky, aj keď to znamená trochu plánovať dopredu. Vaše telo vám poďakuje.

• 01 z 07

  Základná receptúra ​​s nízkym obsahom palaciniek

  Vyčistite dávku palačier v tejto chvíli s týmto základným receptom na palačinky. Môžete pridávať nakrájané ovocie na cesto a doplnkové korenie ako hrušky so škoricou. Vychutnajte si s mrknutím kvalitného javorového sirupu.

• 02 z 07

  Francúzsky toastový recept

  Francúzsky toast je obľúbeným víkendovým raňajkami pre mnohých ľudí. Ak máte obavy o tuky a cholesterol, použite náhradu vajíčok alebo kombináciu vajec a vaječných bielkov na miesto celých vajíčok a náhrady mlieka bez mlieka.

• 03 z 07

  Nízkotučné brusnice-oranžové muffiny recept

  Tieto chutné pomarančové pomarančové muffiny majú správnu rovnováhu medzi sladkosťou a otužovaním. Nízkotučné vdolky môžu byť ľahké a nadýchané, ak viete, ako merať múku. Jednoducho uistite, že múku jemne nalejete do odmerných šálok a vyrovnáva sa zadnou časťou noža. Odolať pokušeniu, aby sa poháre nabrali do múky a naplnili ich.

• 04 z 07

  Nízkotučný recept

  Krpepes sú tenké palacinky, ktoré sa môžu jesť rovnakým spôsobom ako palacinky alebo srolované s náplňou podľa vášho výberu. Ak nič iné, užite si ich s kropením cukroviniek cukru a stlačte citrón.

• 05 z 07

  Nízkotučný tekvicový recept z ovsených vločiek

  Obliekajte ovsené vločky a pridajte ďalší výživový impulz s konzervovaným tekvicovým pyré. To robí skvelý dezert kedykoľvek počas roka, ale najmä na jeseň.

• 06 z 07

  Nízkotučný tekvicový Smoothie recept

  Tento hustý a krémový tekvicový smoothie je ako chladený tekvicový koláč v pohári, ale bez tuku a kalórií. Robí to lahodné a plniace kvapalné raňajky alebo energeticky náročné občerstvenie.

• 07 z 07

  Applesauce Ovsené vločke recept

  Ak ste milovník palacinky, skúste pridať trochu extra vlákniny s báječnými jablkovými ovsenými vločkami. Odolajte pokušeniu, aby ste ich topili maslom. Malý javorový sirup je perfektný, alebo vyskúšajte niektoré zahrievané jablká a kropenie škorice.