Keď teplota stúpa, väčšina z nás začne dosahovať ľahšie, chladnejšie potraviny. Aj keď neodporúčam smoothies ako trvalé alebo dlhodobé riešenie pre výmenu jedla, môžu byť absolútne nádherné ako príležitostná odpoveď na raňajky a pre alebo po cvičení paliva. Nasledujúce ovocné smoothies sú vegánske a neobsahujú žiadne pridané sladidlá; mnohé obsahujú vysoko výživné prísady pre super potraviny. Sú určené na to, aby slúžili našim telám, ako aj našim chuťom a dobrým pudrom!
Vždy pamätajte na "žuť" vaše smoothies na aktiváciu tráviacich enzýmov; inak sa neabsolvujú dobre a môžu sa len premeniť na prázdne kalórie.
01 z 03
Vodný melón SmoothieGetty Images Vodný melón kombinuje melón, mätu, zázvor a vápno pre neuveriteľne osviežujúcu zmes; Watermelon Baller Smoothie je protizápalový hydratačný panenský koktail s kokosovou vodou, čerstvým korianderovým koreňom a melónom s jasným povrchom čerstvého vápna. Sú to rockové hviezdy a sú fantastické pre vyplavovanie pečene a obličiek, ako aj pre hydratáciu tela. Ak môžete nájsť staromódny melón čierne vysadený, použite ho a hodiť semiačky; sú minerálne bohaté a obsahujú dostatočné množstvo zinku a selénu.
02 z 03
Acai čučoriedkový banán Coconut SmoothieJen Hoy Tento acai čučoriedkový banán kokosový smoothie je veľký výživný hustý nápoj. Čučoriedky sú uznávané ako niektoré z najvýkonnejších superfoods v rastlinnej ríši. Tieto malé poklady sú jedným z mála ovocia, ktoré sú pôvodom v Severnej Amerike. Sú bohaté na antioxidanty bojujúce proti chorobám, sú zdravé srdce a považujú sa za dôležité potraviny v anti-agingovej medicíne. Okrem toho sú vynikajúce! Uistite sa, že investujete do organických bobúľ, pretože sú obzvlášť citlivé na absorpciu chemických pesticídov. Rovnako ako čučoriedky, Acai beries sú bohaté na antioxidanty a zdravie podporujúce fytonutrienty. Acai pulp môžete nájsť v sekcii mrazených potravín v miestnom obchode s potravinami.
03 z 03
Strawberry Coconut Super SmoothieTáto bohatá a krémová, surová, celá potravina smoothie je plná živín a je vynikajúcim doplnkom k raňajkám alebo občerstvovaniu, ak je čas krátky. Jahody, kokosová mana (zmiešaná kokosová buničina, kokosový ekvivalent orechového masla), ryžové bielkoviny a banány sa spoja, aby vám poskytli preplňovaný nárast.