Tuna Pasta Casserole s parmezánom

Syr parmezánu a malé množstvo sherry pridáva chuť a bohatosť omáčky pre tento každodenný tuniakový kastról. Podajte toto ľahké jedlo s čerstvými plátkami paradajok pre ľahké a chutné rodinné jedlo. Môžete ponechať sherry von, ak radšej variť bez alkoholu.

Neváhajte zmeniť tvar cestovín na stredné alebo široké vaječné rezance, makaróny, rigatoni alebo iný tvar.

Čo budete potrebovať

• 8 uncí mini farfalle alebo farfalle cestoviny
• 4 lyžice masla
• 6 zelených cibúľ, orezané a tenké plátky
• 1 malá klinčeka
• cesnak , mletý
• 1/4 šálky univerzálnej múky
• 1 šálka mlieka
• 1 šálka
• kurací vývar
• 1 1/4 šálky strúhaného parmezánu, rozdelené
• 2 lyžice sušenej sherry
• 1/8 čajovej lyžičky čerstvej mletého čierneho korenia
• pomarančový muškát
• 2 plechovky (približne 5 uncí), tuniak, vypustený a vločkovaný
• 1 1/2 šálky vareného mrazeného hrášku
• soľ, na chuť
• 1 šálka čerstvá
• strúhanka
• 2 lyžice masla, roztavené

Ako to urobiť

1. Ohrejte rúru na 350 F.
2. Namažte 2 1/2-kvartér.
3. Varíme cestoviny vo vriacej osolenej vode po usmernení balenia; preneste do steny na odvodnenie. Opláchnite horúcou vodou a odložte.
4. V strednej hrnce roztopte maslo na stredne nízkom horúčave. Varíme cibuľu a cesnak asi 1 minútu. Pridajte múku a premiešajte, kým nie sú zmiešané a bublinkové. Pridajte mlieko a kurací vývar a varte, miešajte, až kým nie je zahustené. Pridajte 1 šálku parmezánu, sherry, korenia a muškátového orieška. Zmiešajte tuňúľ a hrášok, zamiešajte do vysušených cestovín, potom podľa potreby ochutnajte a pridajte soľ.

1. Premiestnite zmes na pripravenú pečivo a posypte zvyšnú 1/4 šálky parmezánu cez vrch.
2. Chuťové mlynčeky rozložte roztaveným maslom, až kým nebude dobre zmiešané a posypte drobky nad vrstvou parmezánu.
3. Pečieme pekáč po dobu 25 minút, až kým nie je opečené a bublinkové.

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	658
Celkový obsah tuku	26 g
Nasýtený tuk	14 g
Nenasýtený tuk	8 g
cholesterol	79 mg
sodík	1,020 mg
sacharidy	71 g
Vláknina	6 g
proteín	34 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)