Základný šalvějový čaj (technicky bylinný čaj alebo tíňan ) je ľahko vyrobiteľný . Jednoducho nalejte asi 1 šálku vriacej vody asi 1 lyžičku šalviových listov a strmé na požadovanú silu pred namáhaním listov.
Môžete však tiež urobiť rafinovanejšiu (a prekvapujúco pôvabnú) verziu šalviového šalátu s receptom nižšie. Spája čerstvé šalvie s citrónom a trochou cukru.
Prírodný bezvodný nápoj s kofeínom , šalviový čaj si môžete vychutnať v horúcom alebo ľadovom prostredí kedykoľvek denne alebo v noci bez toho, aby ste spôsobili bolestivosť kofeínu.
Ďalším lahodným a kofeínom bez bylinného čaju je tento recept na mätový čaj, ktorý sa dá podávať horúco alebo ľadovo.
Čo budete potrebovať
- 4 šálky vody
- 1/2 oz čerstvých listov šalvie (približne 45 listov)
- 2 polievkové lyžice cukru (1 oz)
- 1 1/2 čajovej lyžičky citrónovej kôry
- 3 lyžice citrónovej šťavy
Ako to urobiť
- Priveďte vodu do varu.
- Udržujte vodu pri dusíku a pridajte listy šalvie, cukor, citrónovú kôru a citrónovú šťavu. Dobre premiešajte.
- Nechajte strkať 20 až 30 minút, alebo chuť, občas premiešajte.
- Oddeľte listy šalvie a citrónovú kôru a podávajte horúce alebo chladné a potom podávané ľadovo.
Sójové odrody
Tento recept funguje dobre so všetkými populárnymi kulinárskymi mudrcami vrátane záhradnej šalvie, trpasličí záhradnej múky, ananásovej šalvie, gréckej šalvie, zlatá záhradná šalvia, trikolóra záhradná múka, okenná šalvia, hroznová šalvia a španielska šalvia.
Najlepšie bylinné čaje sú tie, ktoré sú vyrobené z bylín, ktoré sú domáce a neboli podrobené insekticídom alebo hnojivám. V opačnom prípade používajte organické bylinky od renomovaných pestovateľov.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 98 |
| Celkový obsah tuku | 3 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 21 mg |
| sodík | 21 mg |
| sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 9 g |