Čerstvé mätové lístie dávajú tomuto nápoju v čajovej nádeji čudnú mentolovú arómu a chuť. Keďže tento čaj je vyrobený z bylín, je technicky považovaný za bylinný čaj alebo tíňan .
Tisany alebo bylinné čaje majú ďalší prospech z toho, že sú bez kofeínu . Môžete meniť v tomto receptúre mätu (mätu alebo mätu alebo niektorú z ďalších odrôd uvedených nižšie), pokiaľ je čerstvá. Podávajte to teplé alebo ľadové, sladené alebo nesladené as citrónom alebo bez citrónu.
Ak máte radi čaj mäty, ale nechcete zvážiť vydanie kofeínu, tento marocký recept na čajový čaj so zmesou zeleného čaju (ktorý má kofeín) a listy mäty môže byť len lístok. Pre letné ochladzovanie, zvážte jeden z týchto receptov s ľadovým čajom .
Čo budete potrebovať
- 2 šálky vody (filtrované)
- 15 listov mäty (čerstvá, mäta pieporná alebo spearmint)
- Voliteľné: 2 čajové lyžičky cukru alebo medu (začnite asi 1 čajovou lyžičkou na pohár a pridajte viac podľa želania)
- Voliteľné: ľad
- Voliteľné: plátky citrónu
- Voliteľné: citrónová šťava
Ako to urobiť
- Priveďte vodu do varu.
- Odstráňte z tepla a pridajte listy mäty.
- Strme 3 až 5 minút v závislosti od požadovanej sily.
- Pridajte voliteľné sladidlo podľa želania.
- Ak je podávané ľadové, naplňte vysoké okuliare s ľadom a vylejte čaj. Ak sa podávajte teplú, nalejte čaj do hrnčekov.
- Ozdobte na prípustné citrónové plátky a / alebo citrónovou šťavou.
Menta odrôd
Existujú doslova stovky odrôd mäty a všetci sú dobrými kandidátmi na bylinkový čaj z mäty.
Tu je zoznam niektorých obsiahlejších odrôd, ktoré robia skvelý čaj:
- Ananásová mäta
- Apple mäta (Woolly mint)
- Zázvorová mäta
- Red Raripila mint
- vlnené klbko
- Čokoládová mäta
- Oranžová mäta
- Lavender mäta
- Grapefruitová mäta
- saturejka
- Liehovarová mincovňa
- Basilová mäta
- Žuvacia guma
- Watermint
- Kukuričná alebo polná mäta
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 4 |
| Celkový obsah tuku | 0 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 14 mg |
| sacharidy | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| proteín | 1 g |