Mikrovlnná maska

V mikrovlnnej rúre pripravte šunku. Tento jednoduchý recept je súčasťou Viac Meatloaf prosím! s receptami na Ranč Kuracie karnevalové maslo, Ruské mäsové šupky a Pizza Meatloaf. Tu urobíme recept na vaše klasické mäso, chutné a rýchlo sa doma.

Čo budete potrebovať

• 1 polievková lyžica. olivový olej
• 1/3 šálky mletého cibule
• 3 polievkové lyžice. rýchle varenie ovsa
• 8 oz. môžete paradajková omáčka
• 1/2 lyžičky sušené tymianové listy
• 1/4 lyžičky sušené listy majoránky
• 1/4 lyžičky cesnaková soľ
• pomarančový biely korenie
• 1 vajíčko
• 1 kg zemného skľučovadla
• 1 polievková lyžica. pripravená horčica
• 1 polievková lyžica. hnedý cukor
• 1 polievková lyžica.
• worcesterská omáčka

Ako to urobiť

1. V malej miske bezpečné pre mikrovlny kombinujte olej, cibuľu a cesnak; varíme 3 až 4 minúty vysoko, až kým nebudete mäkký. Spojte s ovosom, polovicu paradajkovej omáčky, tymiánu, majoránky, cesnakovej soli, korenia a vajec vo veľkej miske. Zmiešajte do mäsa rukami. Jemne tvarujte do 8x4 "bochník.
2. Umiestnite do misky na sklenené bochníky o veľkosti 9x5 "a uistite sa, že mäsová zmes sa nedotýka bočných strán panvice, krytu s mikrovlnným voskovaným papierom, mikrovlny s vysokým výkonom po dobu 5 minút, potom opatrne odčerpajte šťavy pomocou krému baster.

1. Spojte hnedý cukor, Worcestershire omáčku a horčicu so zvyškovou paradajkovou omáčkou. Premasťujte túto zmes cez mäsové šalotky a dbajte na to, aby ste rovnomerne pokrývali top a boky. Vráťte panvicu do rúry a otočte ju o polovicu. Krycí panvicu s voskovaným papierom bezpečným v mikrovlnnej rúre a varte 50% počas 15 až 20 minút, alebo kým nedôjde k okamžitému čítaniu mäsového teplomeru vloženého do stredu bochníka 160 F. Kryt s fóliou a nechajte stáť 5 minút na pevnom povrchu pred porcie. (Teplota mäsa sa zvýši o 10 stupňov počas stojacej doby.)

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	259
Celkový obsah tuku	14 g
Nasýtený tuk	5 g
Nenasýtený tuk	7 g
cholesterol	100 mg
sodík	124 mg
sacharidy	9 g
Vláknina	1 g
proteín	23 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)