Jedná sa o jednoduchý morčací a ryžový kastról a je to vynikajúci spôsob, ako použiť zbytok moriek. Ak máte nádych morčacieho zvyšku, pridajte niektoré zmesi omáčkou.
Kondenzovaná polievka robí recept jednoduché a pohodlné jednorázové jedlo. Použite smotanu z celeru alebo smotany z hubovej polievky.
Túto ľahkú kastról by ste mohli dokončiť aj s nejakým drveným syrom cheddar tesne pred tým, ako sa urobí pečenie. Pozrite si ďalšie nápady a variácie doplnkov pod recept.
Čo budete potrebovať
- 2 šálky
- varené morčacie , nakrájané na kocky
- 2 šálky varenej ryže
- 1/4 šálky jemne nakrájanej zelenej papriky
- 1/2 šálky jemne
- nakrájanú cibuľu
- 1 kanón (3 až 4 unce) nakrájané huby, odvodnené, voliteľné
- 1 plechovka (10 3/4 unce)
- kondenzovaný krém z hubovej polievky alebo smotany celeru
- 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku alebo podľa chuti
- soľ a čerstvo mletý čierny korenie na chuť
Ako to urobiť
- Predhrejte rúru na 350 °. Kombinujte všetky zložky vo veľkej miske.
- Zmes nalejte do mazanej nádoby na 1 1/2-kvartér; pokrývajte a pečte 30 až 40 minút, až kým nebude bublina.
variácie
- Pre dodatočnú farbu a chuť pridajte 1 malú nádobu vysušeného a nakrájaného pimiento alebo niekoľko polievkových lyžíc jemne nasekanej červenej papriky.
- Pre mäsitú chlebovú omáčku skombinujte 1 šálku mäkkých jemných chlebových strúhankov s 2 lyžicami roztaveného masla. Posypte cez pekáč pred pečením.
- Vytvorte kastról s kocky nakrájané na kocky miesto morčacieho.
- Pridajte niekoľko lyžíc slaniny.
- Nahrejte kastról s opekanými mandľami, tesne predtým, ako to urobíte ..
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 1172 |
| Celkový obsah tuku | 39 g |
| Nasýtený tuk | 10 g |
| Nenasýtený tuk | 13 g |
| cholesterol | 452 mg |
| sodík | 1,066 mg |
| sacharidy | 55 g |
| Vláknina | 4 g |
| proteín | 142 g |