Chili je perfektné jedlo, ktoré sa robí v pomalom sporáku. Je to tak jednoduché a môžete hádzať takmer do každého typu fazule alebo zeleniny, ktorú by ste chceli. Divoká ryža je úžasným doplnkom tohto ľahkého a chutného receptúry divých ryže Crockpot Chili.
Podávajte tento nádherný recept so zeleným šalátom hodeným avokádom a hroznovými paradajkami a zapečiete krémovým šalátovým šalátom. Možno budete chcieť pridať nejaký kukuričný chlieb , ktorý sa podáva z horúcej pečene a veľa kúskov masla sa topí do každého kusu.
Čo budete potrebovať
- 1 libra mletého hovädzieho mäsa
- 1 cibuľa (nasekaná)
- 2 strúčiky cesnaku (mleté)
- 3/4 šálky
- divoká ryža
- 1 14-unca môže nakrájané rajčiaky (bez odtoku)
- 1 6-unca môže paradajková pasta
- 1 15-unca môže fazuľa (opláchnuté a odvodnené)
- 1 (5-oun môže čierne fazuľa (opláchnuté a odvodnené)
- 1 10-unca môže kondenzovaný hovädzí vývar
- 2 šálky vody
- 1 až 2 polievkové lyžice chilliho prášku
- 1/4 čajovej lyžičky
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
Ako to urobiť
- V ťažkej panvici so stredným ohrevom ochuťte mleté hovädzie mäso, až kým nebude opečené a dôkladne varené, miešajte, aby ste rozbili mäso. Pridajte cibuľu a cesnak a variť ešte o 4 až 5 minút, alebo kým sa zelenina nezmizne. Pred pokračovaním v receptúre túto zmes vysušte dobre.
- Vložte hovädzie mäso, cibuľu, cesnak, divokú ryžu, nakrájané paradajky, paradajkovú pastu, fazuľa, čierne fazuľa, hovädzí vývar, vodu, chilli prášok, rasce a korenie do šálky 4 až 5-štvorcových a jemne premiešajte.
- Uistite sa, že divoká ryža je ponorená do kvapaliny. Pokrývajte pomalý sporák a varte na nízku dobu 7 až 9 hodín, alebo kým divoká ryža je jemná. Podávajte v prípade potreby zakončenú kyslou smotanou a rozdrobeným syrom.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 601 |
| Celkový obsah tuku | 11 g |
| Nasýtený tuk | 4 g |
| Nenasýtený tuk | 4 g |
| cholesterol | 67 mg |
| sodík | 303 mg |
| sacharidy | 82 g |
| Vláknina | 22 g |
| proteín | 47 g |