Táto lahodná kastról je všetko v jednej miske, ktorá kombinuje fazuľa, hovädzie mäso, paradajky a zemiaky. Vrstvy sušené do dokonalosti v pomalom sporáku.
Čo budete potrebovať
- 1/2 šálky nakrájanej cibule
- 1 1/2 lbs zemný skľučovadlo, hnedý a vysušený
- 6 stredných zemiakov nakrájaných na plátky
- 1 môže fazuľa červená, vyčerpaná
- 1 môžete paradajky zmiešané s 2 lyžice. múka alebo 1 môže paradajková polievka
- 1/2 čajovej lyžičky cesnakového prášku
- soľ a korenie, na chuť
Ako to urobiť
- Vložte nakrájanú cibuľu do spodnej časti pomalého sporáka.
- Vrstva s hnedým mletým hovädzím mäsom, plátkami zemiakov a fazuľami.
- Roztierajte paradajky alebo polievku nad všetky vrstvy a posypte korením podľa potreby.
- Obalte a vartete na nízku dobu 7 až 9 hodín.
Slúži 4 až 6.
Najobľúbenejšie pomalé variče
Chcete pohodlnejšie pomalé recepty? Pozrite sa na tieto obľúbené položky.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 437 |
| Celkový obsah tuku | 16 g |
| Nasýtený tuk | 6 g |
| Nenasýtený tuk | 7 g |
| cholesterol | 98 mg |
| sodík | 134 mg |
| sacharidy | 33 g |
| Vláknina | 8 g |
| proteín | 39 g |