Tento ľahký pomalý sporák fazuľa a saláma je plná chuti, a to je jednoduché na rozpočet. Ak dávate prednosť mäso bez mäsa, nechajte salámu a používajte vegetariánske pečené bôby namiesto bravčového mäsa a fazule.
Ananás pridáva na tieto bôby extra textúru a chuť, spolu s grilovanou omáčkou a inými koreninami. Podávajte tieto ľahké pomalé sporáky s kukuričným chlebom alebo horúcimi pečenými sušienkami pre jednoduché a rozpočetovo priateľské rodinné jedlo.
Čo budete potrebovať
- 1 až 2 libry kuracie klobása alebo iná plne uvarená údená klobása
- 1/2 šálky nakrájanej cibule
- 1/3 šálky kečupu
- 1/4 šálky grilovanej omáčky
- 3 lyžice hnedého cukru
- 1 lyžička čili prášku
- 1 lyžička soli
- 1/2 čajovej lyžičky korenia
- 2 lyžice pripravené horčicou
- 1 veľké (28 uncí) bravčové a bôby
- 1 ks (približne 16 uncí) malých červených fazulí alebo čiernych fazulí, vyčerpaných, opláchnutých
- 1 ks (približne 16 uncí) pinto fazuľa alebo veľké severné, vyprázdnené, opláchnuté
- 1 ks (8 uncí) rozdrveného ananásu, neodvzdušnené, voliteľné
Ako to urobiť
- Klobásky nakrájajte na kusy 1 palca alebo nechajte celé. Vložte do vložky riadu vášho pomalého sporáka. Pridajte nakrájanú cibuľu na klobásy.
- V veľkej miske kombinujte kečup, barbecue omáčku, hnedý cukor, chilli prášok, soľ, korenie a horčica. Dobre premiešajte. Pridajte konzervované bôby a miešajte; premiešajte v ananási. Nalejte zmes cez klobásy a cibuľu a miešajte.
- Obalte a varte na HIGH jednu hodinu. Znížte teplo na LOW a varte 3 až 5 hodín dlhšie.
- Podávajte s grilom alebo cez horúcu varenú ryžu.
Slúži 6 až 8.
Tipy a variácie
- Pridajte približne 1/2 šálky zelenej alebo červenej nakrájanej papriky spolu s cibuľou.
- Pridajte 1/4 k 1/2 čajovej lyžičky kajenskej korene alebo mletého papriky jalapeno na teplo.
- Použite asi 1 libru kielbasy, rez v 1-palcové alebo 2-palcové kusy.
- Zvýšte alebo znížte klobásu podľa potreby alebo ho vynechajte.
Tiež sa vám môže páčiť
Pečené fazuľa a horúce psov s Topping Biscuit
Pomalý sporák zemiaková a klobása Večera
Medové pečené fazuľa s mletým hovädzím mäsom
Predjedlá Hot Dogs v grilovanej omáčke
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 875 |
| Celkový obsah tuku | 31 g |
| Nasýtený tuk | 11 g |
| Nenasýtený tuk | 13 g |
| cholesterol | 129 mg |
| sodík | 820 mg |
| sacharidy | 89 g |
| Vláknina | 22 g |
| proteín | 61 g |