Bez tuku s nízkym obsahom kalórií Čokoládový Brownie recept

Potrebujete ideu bez obsahu tuku a nízkokalorickej čokolády? Ak áno, ste na správnom mieste. Tieto ľahké domáce čokoládové sušienky majú nízky obsah kalórií a úplne bez tuku! To však nevyhnutne neznamená, že sú zdravé, pretože tieto beztukové čokoládové sušienky sú stále plné cukru. Ale stále si môžete vychutnať vedieť, že sú nízkokalorické a bez tuku!

Sú vyrobené s jablkami , aby boli vlhké a bez tuku (namiesto bežného oleja, ktorý vyžadujú väčšinu receptov), ​​bez mliečneho mlieka namiesto mlieka a majú iba jednu vaječný bielok, čo ich znižuje -cholesterolový recept.

Vyskúšajte zmrzlinu s čerstvými receptami na polevy, ako je rafinované polevy bez cukru, čokoládové polevy bez cukru alebo kokosový maslový vanilkový poleva s agátovým nektárom .

> Recipe s láskavým pokynom Rady pre pšenicu.

Čo budete potrebovať

• 1 šálka
• múka
• 1/3 šálky nesladeného kakaového prášku
• 1/2 čajovej lyžičky soli
• 1 lyžička prášku na pečenie
• 1/4 čajovej lyžičky jedlej sódy
• 1/4 čajovej lyžičky škorice
• 1/2 šálky cukru
• 1/4 šálky hnedého cukru
• 1/4 šálky suchého sušeného mlieka (bez tuku)
• 1
• vaječný biely (mierne zbitý)
• 1 šálka nesladenej jablká
• 1 čajová lyžička vanilky
• voliteľné: 1 lyžička práškového cukru

Ako to urobiť

1. Najprv predhrejte rúru na 350 F.
2. Mierne potiahnite panvicu na pečenie 8 x 8 x 2 palcov s varením a potom ju odložte.
3. V veľkej miske pretrepte múku, nesladené kakao , soľ, prášok do pečiva, sódu na pečenie a škoricu, až kým sa dobre nerozmieša, potom položte misku stranou.
4. V strednej miske, porazte dohromady cukor, hnedý cukor, beztukové suché sušené mlieko, vaječný bielok, jablko a vanilku s lyžicou, až kým dobre kombinované.

1. Mokrá zmes vmiešajte do suchých zmesí a miešajte, kým sa zložky dobre navlhčia. Nesmiešajte.
2. Rozložte cesto rovnomerne v pripravenej pekáre a pečte v rúre 22 až 23 minút alebo dovtedy, kým špáradlo vložené do stredu vašeho sušienka nevyčistí.
3. Ochlaďte na drôtený stojan, a ak nechcete, aby vaše polevy na polevu rozmrazili, môžete im dať ľahké poprášenie práškovým cukrom, ak by ste chceli.

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	148
Celkový obsah tuku	1 g
Nasýtený tuk	0 g
Nenasýtený tuk	1 g
cholesterol	0 mg
sodík	494 mg
sacharidy	28 g
Vláknina	1 g
proteín	7 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)