Zaujíma vás, ako robiť domáce vegetariánske karbonátky? Jedným z jednoduchých spôsobov, ako vyrobiť rýchle a jednoduché vegetariánske karbonátky, je použiť náhradnú surovú hovädziu mäso zakúpenú v obchode, ako je napríklad značka GimmeLean. Vo väčšine obchodov s potravinami sa vegetariánska mletá náhradka hovädzieho dobytka, ako je napríklad GimmeLean, zvyčajne predáva v skúmavke v chladenom úseku v blízkosti balených šalátov a iných produktov. V obchodoch s prírodnými potravinami je pravdepodobnejšie, že sa nachádzajú v blízkosti ostatných vegetariánskych a vegánskych mäsových náhrad a vegetariánskych deli mäsov vo vlastnej sekcii, aj keď sú chladené.
Urobte tieto vegetariánske "masové gule" vegánske pomocou náhradky vajec namiesto vajca, ak budete jesť bez mliečnych výrobkov a bez vajec.
Nie ste si istí, čo robiť so svojimi domácimi vegánskymi karbonátky? No, tam je vždy klasické jedlo špagiet a maslovými guľkami. Stačí pridať tieto vegetariánske karbonátky do kúskov marinárskej omáčky na vrchole talířky špagiet a máte tu rýchlu romantickú kompletnú lady a večernú večeru. Alebo ich urobte mini-veľkosti (budete potrebovať znížiť čas pečenia trochu zodpovedajúcim spôsobom, ak to urobíte) a slúžiť im ako predjedlo s špáradlámi na koktejl party spolu s namáčacia omáčka, ako je sladká chili omáčka alebo niektoré druh gurmánskych konzerv, ako je želé s mäsom alebo jalapeno želé.
Tento vegetariánsky pokrmový recept s Gimmeleanskou zdvorilosťou je Lightlife Foods
Čo budete potrebovať
- 1 balenie Gimme Lean vegetariánske náhradné hovädzie mäso
- 1/3 šálky ochutených chlebových omrviniek
- 1/4 šálky sójového mlieka alebo inej mliečnej náhrady za mlieko
- 2 polievkové lyžice. cibuľa, mletá
- 3/4 lyžičky soľ
- 1/2 lyžičky cesnakový prášok
- 2 lyžičky. vegetariánska omáčka Worcestershire
- 1 vajcia alebo
- náhrada vajíčok za 1 vajcia, pripravené podľa pokynov na obale
Ako to urobiť
- Najskôr predhrievajte rúru na 400 F a ľahko namažte plech na pečenie, panvicu alebo panvicu.
- Oddeľte vegetariánsku náhradu hovädzieho mäsa do niekoľkých kúskov a umiestnite ju do veľkej misy.
- Potom použite veľkú vidličku alebo ruky (čisté!), Ak je to potrebné, rozmiešajte náhradku hovädzieho mäsa spolu s ochutenými chlebovými omáčkami, sójovým mliekom, cibuľou, soľou, cesnakovým práškom, vegetariánskou omáčkou Worcestershire a vajíčkom alebo pripraveným náhradou vajec, kombinovať.
- Ďalej tvar zmes do jednotlivých guľôčok asi 1 1/2 palca okrúhle.
- Pečieme vaše vegetariánske karbonátky v predhriatej rúre až do mierne zlatohnedej, asi 20-25 minút.
Poznámky k recepcii: Ak si zakúpite omáčku Worcestershire prvýkrát, prečítajte si zoznam prísad na štítku. Niektoré značky sú vegetariánske a vegánske, zatiaľ čo mnohé značky obsahujú ryby (ančovičky).
Nutričné informácie na jednu dávku:
Jedna porcia týchto vegetariánskych mušlí, pripravených s vajíčkom, poskytuje približne:
Kalórie 126
Celkový obsah tuku 1g
Nasýtený tuk 0 g; Trans Fat 0g
Cholesterol 31 mg
Sodík 847 mg
Celkový obsah sacharidov 17 g
Dietní vláknina 3g
Cukry 2g
Proteín 10 g
Vitamín A 2%, vitamín C 1%, vápnik 10%, železo 13%
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 56 |
| Celkový obsah tuku | 2 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 39 mg |
| sodík | 375 mg |
| sacharidy | 6 g |
| Vláknina | 0 g |
| proteín | 4 g |