Tento super jednoduchý trojprvkový kurací hlavný recept na syrové kuracie krokety je vynikajúci podávaný s teplou varenou ryžou alebo kuskusom. Tento recept si môžete pripraviť s kuracie stehno - použite len 12 vykostených kužeľových stehien bez kože, ktoré sú zdobené akýmkoľvek viditeľným tukom.
Dva druhy krému z akejkoľvek polievky robia omáčku tak bohatou a chutnou. Ak chcete, použite nižšie sodíkové zložky týchto zložiek. Môžete tiež nahradiť pohár Alfredo omáčkou a nejaký strúhaný syr pre konzervované polievky, ak by ste chceli.
A môžete pridávať zeleninu do tohto jednoduchého receptúry, aby sa jedlo jedlo jedlo. Pridal by som dieťa mrkva, niektoré nakrájanú cibuľu, nakrájaný cesnak a možno niektoré zelené fazuľky. Malé červené zemiaky by boli ďalším dobrým prírastkom.
Podávajte toto jednoduché jedlo so zeleným šalátom, ktoré sa hodí na plátky hríbov a hroznových paradajok a zapečie sa jednoduchým domácim olivovým olejom a vinaigretou z citrónovej šťavy. Niektoré tyčinky alebo opečený cesnakový chlieb by boli dobrým doplnkom tohto domáceho jedla. A na dezert, urobiť nejaké sušienky alebo slúžiť niektoré domáce cookies čokoláda čipu.
Čo budete potrebovať
- 6 vykostené kuracie prsia bez kože
- 1 (10-unca) môže kondenzovaný krém z kuracie polievky
- 1 (10-unca) môže kondenzovaná syrová polievka Fiesta
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
- 2 čajové lyžičky čili prášku
Ako to urobiť
- Nastriekajte 3-1 / 2 až 4-štvorcový pomalý sporák s rozprašovačom na varenie.
- Kuracie prsia umiestnite do pripraveného crockpotu. Naliate nezriedené polievky na kurča, pridajte korenie a chilli prášok a miešajte, aby sa skombinovali.
- Pokrývajte crockpot a variť na nízkej 6 až 8 hodín, kým kurča je jemné a dôkladne uvarené na 165 F. Serve kurča a omáčku cez horúcu varenú ryžu alebo rezance.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 1334 |
| Celkový obsah tuku | 72 g |
| Nasýtený tuk | 21 g |
| Nenasýtený tuk | 29 g |
| cholesterol | 423 mg |
| sodík | 444 mg |
| sacharidy | 26 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 135 g |