Táto ľahká, chutná kastról je vyrobená z domácej bielej omáčky so syrom.
Čo budete potrebovať
- 1 balenie mrazená brokolica, 10 uncí alebo asi 1 1/2 šálky nasekané
- 4 plátky varenej šunky
- 1/2 šálky skartované
- čedar
- 2 šálky bielej omáčky, odkaz na recept nižšie
- 2 čajové lyžičky suchá horčica
- 1/2 čajovej lyžičky
- soľ
- pomlčka korenie
- 1 lyžica mletého cibule
Ako to urobiť
- Varíme brokolicu takmer tak, miesto v maslovom miske. Top s plátkom šunky.
- Zmäknite bielu omáčku a pridajte syry k zahustenej omáčke. variť na nízkej teplote, kým sa syr neroztopí.
- Pridajte zvyšné prísady do omáčky; nalejte šunku a brokolicu.
- Pečieme pekáč pri 400 F po dobu 20 až 25 minút.
| Nutričné pokyny (na porciu) |
|---|
| kalórií | 271 |
| Celkový obsah tuku | 11 g |
| Nasýtený tuk | 6 g |
| Nenasýtený tuk | 3 g |
| cholesterol | 35 mg |
| sodík | 1,682 mg |
| sacharidy | 34 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 10 g |
(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)