Sladká a kyslá chuť sa tak krásne páruje s krevetou. Táto jednoduchá trojzložková receptúra Crockpot Sweet and Sour Chicken je plná chuti a výživy. A je to tak ľahké!
Môžete použiť vykostené kuracie prsia bez pokožky v tomto recepte, ak chcete. V takom prípade by doba varenia bola kratšia, celkovo 5 až 6 hodín. Dbajte na to, aby ste vždy varili kurčatá na teplotu 165 ° F meranú teplomerom na mäso z dôvodu bezpečnosti potravín. A uistite sa, že ochutnáte sladkú a kyslou omáčkou skôr, ako ju budete používať.
Podávajte tento recept na horúcej varenej ryži alebo polente. Pridajte zelenú šalát hodený uhorky a hroznové paradajky a drizzled s krémovým vinaigrette. Na dezert, všetko, čo potrebujete, je nejaká zmrzlina podávaná s horúcou fudge omáčkou, alebo niektoré domáce sušienky.
Čo budete potrebovať
- 2 libry vykostené, bez kožného stehna kuracieho mäsa
- 1 (18 oz) fľaša sladkej a kyslá omáčka
- 1/3 šálky kuracieho vývaru
- 1 (16 oz) balenie mrazené brokolica a mrkva, rozmrazené a vysušené
- 1 čajová lyžička sušených tymiánových listov
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
Ako to urobiť
Kuracie stehna nakrájajte na kusy 1-1 / 2 "a miešajte kockované kuračky so sladkou a kyslou omáčkou v 1 3-1 / 2 až 4 štvorcových pomalom sporáku.
Pokrývajte krokvicu a varíme na nízkom nastavení po dobu 6 až 8 hodín alebo dovtedy, kým kurča nie je jemné a už nie je ružové a je varené na 165 ° F, merané teplomerom na mäso.
Dvadsať minút pred podávaním premiešajte zeleninu, tymian a korenie. Pokrývajte pomalý sporák, zvyšte teplo na vysokú teplotu a varte 20 až 30 minút, alebo kým sa zelenina nezmizne.
Podávame cez horúcu varenú ryžu, zemiakovú kašu alebo polentu.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 526 |
| Celkový obsah tuku | 21 g |
| Nasýtený tuk | 6 g |
| Nenasýtený tuk | 8 g |
| cholesterol | 127 mg |
| sodík | 1,060 mg |
| sacharidy | 40 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 43 g |