Použite svoju obľúbenú salsu v tejto super ľahkej a chutnej štyri zložke pečeného Saucy Chicken recept. Vyskúšajte viac nezvyčajných typov, napríklad ovocné salsy alebo zelenú salsu . Je zábavné prechádzať uličky supermarketov, najmä v sekcii medzinárodných potravín alebo v špecialitách, aby ste zistili, aké druhy salsy a omáčok nájdete.
Samozrejme môžete do tohto receptu pridávať veľa ďalších prísad. Pridajte niektoré plátky mrkvy, nakrájané papriky, krájané cukety alebo žlté letné squash. Zemiaky sa v tomto recepte neuchovávajú v čase, ale skúste pridať nejaké nakrájané paradajky alebo zdobiť misku s nakrájanými avokádami a nakrájaným čerstvým koriandrom.
Kuracie mäso môžete nechať celé, alebo ho roztrhnúť, keď vyjde z rúry. Zmiešajte nakrájané kurča naspäť do pikantnej omáčky a podávajte ryžu.
Ak chcete dokončiť toto jedlo, stačí len zelený šalát alebo ovocný šalát s ľahkým obväzom. Príjemné pohár vína a niektoré sušienky alebo sušienky na dezert dokončiť toto ľahké jedlo.
Čo budete potrebovať
- 6 vykostené kuracie prsia bez kože
- 2 šálky salsy
- 1/3 šálky hnedého cukru
- 2 lyžice medu Dijon horčica
Ako to urobiť
- Predhrejte rúru na 350 F.
- Kombinujte kuracie prsia, salsu, hnedý cukor a med Dijon horčica a umiestnite do misky 13 x 9 palcov.
- Pečte pri 350 F počas 30 až 40 minút, kým sa kurča dôkladne nevyvarí a nezaregistruje 165 F na potravinovom teplomere.
- Podávajte zmes kurča cez horúcu varenú ryžu, kuskus alebo cestoviny.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 1424 |
| Celkový obsah tuku | 89 g |
| Nasýtený tuk | 36 g |
| Nenasýtený tuk | 29 g |
| cholesterol | 418 mg |
| sodík | 470 mg |
| sacharidy | 17 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 133 g |