Krémové kuracie a zeleninové kastrol

Tento bohatý krok dopredu je pokrytý chrumkavým, sýrovým vrcholom, ktorý je trochu ako knedlík, ale s väčšou textúrou. Alfredo omáčka, mrazená zelenina a predvarené kurča uľahčujú. V poslednej dobe som to urobil, používal som syr Havarti namiesto čedaru a bolo to vznešené.

Čo budete potrebovať

• 1 cibuľa, nasekaná
• 1 polievková lyžica
• olivový olej
• 2 lyžice múky
• 1 čajová lyžička sušených tymiánových listov
• 1/8 čajovej lyžičky korenia
• 1/2 šálky plnotučného mlieka
• 1 (16 oz) jar štyri syr Alfredo omáčka
• 2-1 / 2 šálky nasekané varené kurča
• 1 (16 uncí) balenie mrazené brokolica, mrkva a karfiol
• 1-1 / 4 šálky strúhaného ostrého syra Cheddar alebo Havarti
• 1/3 šálky parmezánu
• 1 šálka múky
• 1/2 čajovej lyžičky sušeného tymiánu
• 1/4 lyžičky prášku na pečenie
• 1/4 šálky masla, zmäkčené
• 1/2 šálky strúhaného syru Cheddar alebo Havarti
• 1/4 šálky parmezánového syra
• 1 vajíčko

Ako to urobiť

V ťažkej hrnce nakrájajte cibuľu v olivovom oleji na strednom ohni, až kým nebudete jemné. Pridajte múku; variť a miešať 3 minúty. Pridajte 1 čajovú lyžičku tymiánových listov a mlieko; variť a miešať až do hustoty.

Odstráňte z tepla a pridajte omáčku Alfredo, kuracie mäso, 1-1 / 4 šálky syra Cheddar alebo Havarti, 1/3 šálky parmezánu a mrazenú zeleninu; jemne premiešajte. Umiestnite do 2-1 / 2 kvartérnej kastról. Zakryte a chladíme 8 až 24 hodín.

Keď je pripravený k jedlu, predhrievajte rúru na 375 stupňov F.

Umiestnite kastról pokrytý v rúre a pečte po dobu 25 až 30 minút, kým sa neohrieva. Zatiaľ v malom miske kombinujte múku, 1/2 čajovej lyžičky sušených tymiánových listov, prášku do pečiva, 1/4 šálky masla, 1/2 šálky Cheddar alebo Havarti, parmezán a vajce a miešajte s vidličkou, až kým sa nerozmrazí.

Odkryjte kastról a rozdrobte túto vrstvu rovnomerne nad vrchol. Pečieme o 20 až 30 minút dlhšie, až do plnenia bubliniek a vrchnáčik je zlatohnedý a ostrý.

Môžete tiež piecť kastról hneď. Po umiestnení zmesi kuracieho mäsa do nádoby na horúci kúsok topte drobivou zmesou a pečte v predhriatej rúre na 375 stupňov F počas 25 až 35 minút, až kým nebude horká a hnedá.

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	815
Celkový obsah tuku	57 g
Nasýtený tuk	29 g
Nenasýtený tuk	19 g
cholesterol	206 mg
sodík	1,237 mg
sacharidy	26 g
Vláknina	4 g
proteín	49 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)