Tieto chutné šošovky sú plné chuti. Šošovica je pomaly varená s cesnakom, paradajkami, mrkvou, zelerom a syrom.
Pozri tiež
Šošovica so sladkými zemiakmi a Kale
Čo budete potrebovať
- 1 lžová šošovka, opláchnutá a vybrúsená
- 2 šálky nasekanej cibule
- 2 strúčiky cesnaku, mleté
- 2 šálky konzervovaných paradajok, nasekané, s kvapalinou
- 2 1/2 šálky kuracieho alebo zeleninového vývaru
- 2 veľké mrkvy, nakrájané na plátky
- 1/2 šálky nakrájaného zeleru
- 1 paprika, nasekaná
- 2 lyžice čerstvej nakrájanej petržlenovej vňate
- 1 sušené bobkový list
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1/8 čajovej lyžičky
- 1/8 čajovej lyžičky šalvie, rozdrobené
- 1/8 čajovej lyžičky sušeného listového tymiánu
- 8 oz rozdrvený syr Cheddar
Ako to urobiť
1. Do pomalého sporáka umiestnite všetky prísady, s výnimkou syra, a varte nastavenie HIGH na 2 1/2 až 3 hodiny, alebo pokiaľ nie je šošovka jemná.
2. Zmiešajte syr, kým sa neroztopí.
3. Podávajte horúce, v prípade potreby doplňte viac syra.
WW body na jednu porciu: 1
Lentil recept zdieľaný Helen D.
Tiež sa vám môže páčiť
Klasická šošovicová polievka s šunkou
Polievková polievka so špenátom a pikantnou klobásou
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 309 |
| Celkový obsah tuku | 9 g |
| Nasýtený tuk | 4 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 22 mg |
| sodík | 350 mg |
| sacharidy | 41 g |
| Vláknina | 7 g |
| proteín | 19 g |