Pikantná tilapia s Aioli

To je skvelý recept na tilapiu. Táto ryba je nabitá chuťou a podobne ako tilapia pokrmy, ktoré nájdete v reštauráciách.

Čo budete potrebovať

• 2 libry / 900 g
• tilapia fillets
• 2 lyžice / 30 ml chilli
• 1 čajová lyžička / 5 ml cesnakového prášku
• 1 čajová lyžička / 5 ml cibuľového prášku
• 1 čajová lyžička / 5 ml kmeňa
• Pre Aioli:
• 1 1/2 šálky / 360 ml majonézy
• 6 strúčiky cesnaku (mleté)
• 2 lyžice / 30 ml citrónovej šťavy
• 2 lyžice / 30 ml Dijonovej horčice

Ako to urobiť

1. Pripravte Aioli kombináciou všetkých ingrediencií aioli v miske, dobre premiešajte a potom nechajte zmraziť, kým nie ste pripravení na to.
2. Predhriať gril. Kombinujte korenie na ryby a posypte po oboch stranách filé tilapie.
3. Umiestnite na horúcom grile a varte asi 4 až 5 minút pri stredne vysokej teplote. Počas grilovania otočte raz.
4. Akonáhle ryba dosiahne vnútornú teplotu okolo 145-150 stupňov F., je to hotové. Odstráňte z grilu a servírujte nalepené Aioli.

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	1125
Celkový obsah tuku	105 g
Nasýtený tuk	25 g
Nenasýtený tuk	33 g
cholesterol	148 mg
sodík	2 159 mg
sacharidy	19 g
Vláknina	3 g
proteín	27 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)