Zima od 21. decembra do jarnej rovnodennosti 21. marca
Zima upravuje vodný prvok alebo Zhi. Je to spiace obdobie, keď sa všetky životné sily hlboko v hĺbke zeme. Je to gestačný čas na doplnenie prameňa života tak, že keď príde jar , energia zhromažďovania sa vybuchne s novým rastom.
Farba vodného prvku je čierna, jej smer je na sever, jeho chuť je slaná a pridružené orgány sú močový mechúr, nadobličky a obličky.
Existuje tiež silná korelácia medzi vodným prvkom a našimi reprodukčnými orgánmi. Zhi sa pripája k našej prvej a druhej čakry, ako aj k planéte Merkúr. Hodiny pre močový mechúr sú od 3 do 17 hodín; obličiek od 5 do 7 hodín
Podľa teórie 5 prvkov naše obličky riadia našu životnú energiu. Zhi alebo duch obličkovej energie sa spája so zjednotenou oblasťou vedomia a s našim inštinktom na zachovanie života a "prekrvenie". Dáva nám odvahu spojiť sa s tým, čo Číňania označujú za Tao ("cesta" alebo prvotnú povahu vesmíru) a našu vrodenú múdrosť.
Naše obličky regulujú vodný metabolizmus, naše pohlavné orgány a plodnosť, kosti, zuby, vlasy a sluch. Inými slovami, energia obličiek je neuveriteľne dôležitá pre naše zdravie. Väčšina Američanov má určitú nerovnováhu v obličkovej energii kvôli našej strave a vysokému životnému štýlu stresu. Prekročenie a závislosť všetkých druhov (pohlavie, drogy, práca, nadmerná výcvik v športe), neustále stres, trauma, pôrod a ťažké menštruačné krvácanie môžu viesť k vyčerpaniu obličiek.
Na emocionálnej úrovni, nestabilita, strach a neochota čeliť našej duchovnej bolesti sú symptómom odpojenia od hlbokej múdrosti našich telies a nášho vzťahu k životu samotnému.
Zatiaľ čo problémy s obličkami sa môžu prejaviť v každom ročnom období, zimou je naša sezóna, aby sme s nimi venovali mimoriadnu starostlivosť.
Meditácia, primeraný oddych a cvičenie ako jemná jóga, qi gong alebo tai ch'i sú veľmi užitočné. Tradičná čínska medicína (TCM) poskytuje tiež pozoruhodné a mimoriadne efektívne bylinné a akupunktúrne protokoly na tonifikáciu a posilnenie našej obličkovej esencie. Udržanie našich dolných chrbtov teplé a dobre pokryté počas zimy pomáha chrániť životne dôležité obličky Zhi.
Môžeme tiež konzumovať potraviny, ktoré zlepšujú vodný prvok a pomáhajú pri liečení našej obličkovej energie. Soľ je kľúčom k rovnováhe obličiek, ale treba poznamenať, že stolová soľ je do značnej miery škodlivá. Nahraďte ju morskou soľou, ktorú treba rozumne používať. Nasledujúce potraviny sú priaznivé a sú spojené s našimi obličkami (a ako je to pravda so všetkými vecami, mali by byť konzumované s mierou).
Zrná: jačmeň, pohánka, čierna ryža
Zelenina: repa, lopúch, špargľa
Fazuľa a bôb : Adzuki, čierne fazule, čierna šošovka
Morská zelenina: Arama, dulse, írsky mach, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Ovocie: černice, maliny, čučoriedky, fialové a čierne hrozno, melón, čierne maliny, moruše
Ryby: modrá ryba, kaviár, mušle, ustrice, mušle a mušle
Orechy: gaštany, čierne sezamové semienka, vlašské orechy
Korenie a chuťové prísady: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, nakladané soľou (tie posledné sú tiež kyslé)
Čínske tonické jedlá: huby Reishi (ganoderma), huby Cordyceps, bobule Schizandra