Už ste niekedy skúšali oceľ rezaný ovos na rozdiel od valcovaného ovsa vo vašej ovsené vločky? Tento recept z ovsených rezaných ovsa vám môže jednoducho premeniť na oceľový rezaný ovsný ventilátor.
Na rozdiel od valcovaného ovsa, ktorý sa v priebehu výrobného procesu napaľuje a valcuje, oceľovo rezaný ovos sú jednoducho ovsené krúpy, ktoré boli nakrájané veľmi ostré čepele. Existuje len veľmi málo spracovania, čo robí z ocele rezaný ovos a dokonca menej spracovaná verzia domácej ovsenej vločky.
Teraz je podľa môjho názoru každá ovsená vňať, ktorá sa vyrába doma a je vyrobená z obyčajného ovsa bez cukru, umelých chutí alebo umelých prísad, určite lepšie ako otvorenie papierového obalu ovseného ovsa a vkladanie do misy. Väčšina ochutených ovsených vločiek je plne zaťažená cukrom a dokonca aj umelými chuťami a farbami. Spojením čistého neochuceného ovsa s vodou alebo mliekom a jednoduchými dochucovacími látkami, ako je med alebo javorový sirup z vlastnej spížky, robíte oveľa lepšiu voľbu ako balíčky spracovaných aromatizovaných ovsených vločiek.
Tento recept oceľového rezaného ovsa spája jednoduché zdravé ingrediencie a len trochu cukru pre veľkú teplú chuť prvá vec ráno. Skvelá vec, pokiaľ ide o jeho recept, je to, že kuchári sú v nádobe na džbánku po dobu 7 až 8 hodín. Takže ak začnete nádobu na hrnce tesne pred spaním, mala by byť pripravená v čase, keď sa zobudíte ráno. Len dávajte pozor, aby ste nepočuli a ovsa sa nepreháňali! Tiež si všimnite, že mnoho hrnčekov varenie variť inak, takže pozor na ovos poslednú hodinu alebo dve po prvýkrát urobíte je, aby ste sa ubezpečil, že nespáliť alebo vyčerpanie tekutiny. Ak ovos absorbuje všetku kvapalinu, ale stále nie je dosť citlivá, jednoducho pridajte 1/2 šálky vody do ovsa, kým dokončia varenie.
Čo budete potrebovať
- 2 šálky vody
- 2 šálky odstredeného mlieka
- 1 šálka oceľového rezaného ovsa
- 1/3 šálky zlatých hrozienok
- 2 polievkové lyžice. hnedý cukor
- 1/2 lyžičky škorica
- 1/4 lyžičky soľ
Ako to urobiť
1. Sedem až osem hodín predtým, ako plánujete jesť ovsené vločky, spojte vodu, odstredené mlieko, oceľový rezaný ovos, zlaté hrozienka, hnedý cukor, škoricu a soľ. V nádobke na 4 kcal, použite veľkú lyžicu, aby ste jemne premiešali dohromady zložky, kým nie sú dobre kombinované.
2. Otočte hrniec na nízku úroveň, umiestnite veko na nádobu a varte 7-8 hodín, až kým ovos nie je jemný a kompletne uvarený.
Nakrájajte na misky a podávajte. Vrchol s malým množstvom mlieka, ak je to potrebné.
Slúži 4
Per Serving Calories 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, tuk 1gm, diétne vlákno 3gm