Žiadna tradičná tabuľka vďakyvzdania by nebola úplná bez sladkých zemiakov. Vychutnajte si tieto sladké zemiaky s nízkym obsahom tuku, pomleté s pomarančovým džúsom, náznakom hnedého cukru a mierne korenené so škoricou a zázvorom pre dekadentnú a napriek tomu zdravú príležitostnú vďaku vďakyvzdania .
Čo budete potrebovať
- 4 médium
- sladké zemiaky , lúpané a kocky
- 1/2 šálky pomarančového džúsu
- 1 čajová lyžička pomarančovej kôry
- 1 polievková lyžica
- hnedý cukor
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1/2 čajovej lyžičky mletého zázvoru
Ako to urobiť
- Priveďte veľkú nádobu s vodou do varu. Pridajte sladké zemiaky a varíme 20 až 25 minút, až kým sa nedotknú.
- Vypustite sladké zemiaky; pridajte pomarančový džús, pomarančovú kôru , hnedý cukor, škoricu a zázvor. Mash až do hladkej.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 49 |
| Celkový obsah tuku | 0 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 14 mg |
| sacharidy | 12 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 1 g |