Ak máte radi vyprážané kurča ... dobre máte šťastie! Toto chrumkavé pečené kuracie mäso tiež ponúka všetku chrumkavú dobrotu hlbokého vyprážaného kurča bez toho, aby ste mali všetok tuk. Podávajte toto kuracie mäso na týždenný večer pre rodinu, pretože je určite obľúbeným davom. Jednoduché ingrediencie, ako je majonéza a medová horčica, dodávajú tomuto chrumkavému pečenému kuracie chutné pečivo.
Čo budete potrebovať
- 2/3 šálky majonézy
- 1/3 pohára Dijon
- med zmesou horčice
- 1/2 čajovej lyžičky sušeného estragónu alebo tymiánu
- 1 čajová lyžička sušených petržlenových vločiek
- 6 vykostené polovičky kuracieho prsníka
- 1 šálka
- panko chleba
- 1/2 šálky
- jemne sušené chlebové drobky
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- Dash pepper
- Dash paprika, voliteľné
Ako to urobiť
- Ohrejte rúru na 400 F.
- Prilepte panvicu na fóliu a jemne namažte fóliu alebo rozstrekujte sprej na varenie.
- Spojte majonézu, medovú horčicu, estragón alebo tymian a petržlen. Roztierajte sa na kurča, aby ste pekne pokryli.
- Zmiešajte pancový chlieb a jemné chlieb so soľou, korením a paprikou v miske alebo koláčovej doske.
- Stlačte kuracie prsia do zmesi chleba a dôkladne sa obaľte. Usporiadajte kurča na pripravenej panvici.
- Pečieme 25 minút; otočte a pečte asi o 10 až 15 minút dlhšie, alebo kým sa neprejdú.
Top 20 recepty kuracie prsia
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 1523 |
| Celkový obsah tuku | 90 g |
| Nasýtený tuk | 23 g |
| Nenasýtený tuk | 32 g |
| cholesterol | 429 mg |
| sodík | 751 mg |
| sacharidy | 36 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 135 g |