Tento jednoduchý päť zložiek cestovín hotový recept na Chicken Manicotti chutí ako ste strávili celý deň varenie. Päť zložiek nezahŕňa olej, vodu ani koreniny.
Môžete samozrejme pridať ešte viac prísad do tohto receptu, ak chcete. Pridajte cesnak do omáčky alebo miešajte nakrájané papriky alebo niektoré drvené mrkvy pre viac farieb a výživy. Použite iný druh syra. Alebo použite kuracie prsia namiesto kuracie stehná.
Podávajte tento jednoduchý a chutný recept so zeleným šalátom, ktorý je hádzaný s hruškami a nádherným domácim dresingom, alebo obyčajný zelený šalát s hubami a avokádom a rančovým šalátovým dresingom. Je potrebný niektorý horúci cesnakový chlieb , a to ako pre chuť, tak pre kombináciu chrumkavého chleba so smotanovým hlavným jedlom. Pre dezert, make brownies alebo niektoré báječné čokoláda čip cookies.
Čo budete potrebovať
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 cibuľa, nasekaná
- 1 (28 oz) jar špagety omáčkou
- 1 čajová lyžička cesnakovej soli
- 1 čajová lyžička sušeného talianskeho korenia
- 1-1 / 2 libry vykostené, bezklíčnaté kuracie stehná
- 14 tepelne neupravených manikotových škrupín
- 1/2 šálky vody
- 2 šálky strúhaného syra mozzarella
Ako to urobiť
Predhrejte rúru na 350 ° F. Vo veľkej panvici, cibuľu olúpaný v olivovom oleji, kým jemné, asi 5 minút, stále miešať, takže cibuľa nie je overbrown alebo horieť. Pridajte špagetovú omáčku, dobre premiešame a potom odoberte panvicu z tepla.
V 13x9 "sklenenej panvici na pečenie nalejte 3/4 šálky omáčkovej zmesi.
Posypeme kuracie stehno cesnakovou soľou a talianskou korením. Nakrájajte kurča na 1 "kocky.
V strednej miske kombinujte kurča s 1/2 šálkou omáčky a 3/4 šálky syra; jemne premiešajte s drevenou lyžicou.
Naplňte každý rezancový manikotti s niektorou kuracou zmesou. To môže byť trochu nepríjemné. Ak chcete, môžete použiť malú lyžicu, ale rád by som používal svoje prsty, pretože je to jednoduchšie. Uistite sa, že po manipulácii so surovým kurčaťom dobre umyte ruky mydlom a vodou.
Umiestnite vypchatú manikotti do pekáča na vrchu omáčkovej zmesi. Nalejte vodu do zostávajúcej špagetovej omáčky v nádobe, zatvorte nádobu a dobre pretrepte. Nalejte túto zmes cez plnené plášte manicotti do pekáča a uistite sa, že ste cestoviny úplne pokryté. Zakryte všetko zostávajúcim syrom mozzarella 1-1 / 4 šálky.
Pečte plechovku pevne s fóliou a pečte na 350 stupňov po dobu 80 až 90 minút, až kým nebude cestovina jemná, keď bude prepichnutá vidličkou a kurča je dôkladne uvarené na 165 ° F.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 670 |
| Celkový obsah tuku | 26 g |
| Nasýtený tuk | 8 g |
| Nenasýtený tuk | 11 g |
| cholesterol | 115 mg |
| sodík | 322 mg |
| sacharidy | 57 g |
| Vláknina | 6 g |
| proteín | 51 g |