Back-to-school je hneď za rohom! Viete, čo budete obaliť vo vašom detskom boxe ? Preskočte cukrárske výrobky, ktoré ste si kúpili v obchode, a vyskúšajte svoje vlastné kŕče pre domácnosť. Len s niekoľkými zdravými ingredienciami (a troškou čokolády!) Sa tieto energetické kúsky môžu zmiešať za niekoľko minút.
Tieto dieťa-priateľské pochúťky chuť trochu ako žuvacie čokoláda čip granola barové občerstvenie, ktoré si kúpite v obchode, ale v uši-veľkosti. Sú osladené medom skôr ako spracovaným cukrom a sú nabité arašidovým maslom a nádychom čokolády pre skvelú chuťovú kombináciu, ktorú vaše deti ani neuvedomujú, je pre nich skutočne dobré. Uistite sa, že ste pridali mleté ľanové semienko alebo iné jedlé semená, ktoré prinášajú ďalšie výhody pre zdravie.
Okrem toho, že je to skvelé školské denné občerstvenie, tieto energetické kousky sú také ľahké, aby mohli vaše deti vstúpiť do tohto procesu! Všetko sa mieša v jednej miske a potom sa rozmieša s roztavenou čokoládou. Využite tento jednoduchý recept ako skvelý spôsob, ako vaše deti zapojiť do kuchyne a urobiť skvelé možnosti, pokiaľ ide o ich občerstvenie!
Nezabudnite si prečítať tieto nápady na raňajky, ktoré vám pomôžu dostať dvere von načas a uistite sa, že ste skontrolovali kontrolný zoznam zozadu!
Čo budete potrebovať
- 1 1/4 šálky staromódneho ovsa
- 1/3 šálky kokosových vločiek
- 1/2 šálky krémového arašidového masla
- 1/4 šálky medu
- 2 lyžice čokolády
- 1 ľanové semienka mletého lyžice (voliteľné)
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 1/8 čajovej lyžičky soli
- 1/2 šálky tavnej čokolády na tavenie a namáčanie
Ako to urobiť
- Spojte ovos, kokosové vločky, arašidové maslo, med, čokoládové lupienky, ľanové semienko (ak sa používa), vanilkový extrakt a soľ v veľkej miske.
- Dobre premiešajte, kým všetky zložky nie sú dobre zmiešané.
- Pomocou svojich rúk naneste zmes na kúsok energie na guľôčky s veľkosťou dvoch lyžičiek. Umiestnite ho na vriacky list s voskovým papierom a preneste do mrazničky po dobu 10 minút, kým si pripravíte čokoládu na namáčanie.
- Zatiaľ čo dochádza k ochladzovaniu energie, pripravte oplátky na tavenie čiernej čokolády umiestnením do malej misky bezpečné pre mikrovlnné rúry a zahrievaním na 15 sekúnd (dobre premiešajte), kým sa čokoláda úplne neroztopí.
- Odstráňte energetické kousky z chladničky a použite lyžicu, aby ste rozkrájali roztopenú čokoládu nad každým energetickým zhryzom, alebo ponorte dno kúskov do čokolády a vráťte sa na vosk papier, aby sa vytvrdil (rád by som urobil zmes oboch pre odrody, niektoré drizzled a niektoré ponorené).
- Preneste energiu do kúpeľne a ochlaďte jednu hodinu pred podávaním a užívaním.
- Pripravené kúsky energie by mali byť v chladničke udržiavané v chladničke (pre pevnosť) vo vzduchotesnej nádobe.