Tu je víkendová brunchovačka, ktorú môžete robiť každý deň v týždni. Môžete si pripraviť tento jediný porciu Jednoduché mikrovlnné raňajky Casserole recept v noci predtým, chladničky na noc, potom popa v mikrovlnnej rúk ráno.
Čo budete potrebovať
- 1 plátok chleba, kocky
- 1 vajcia, porazené
- 3 lyžice mlieka
- 1/4 šálky varenej nakrájanej šunky
- 1 omáčka Worcestershire
- 2 lyžice rozdrveného syra Cheddar
- 1/4 čajovej lyžičky suchého horčice
- 1/8 čajovej lyžičky soli
- pomlčka korenie
Ako to urobiť
- Všetky ingrediencie skombinujte v 6-palcovom mikrovlnnom servírovacom miske. Zmiešajte dobre. Kryt tesne s plastovým obalom, potom pokrčte niekoľko malých perforácií v hornej časti, aby sa odvzdušnil.
- Cook na stredne vysokej alebo 80% napájanie na 4 1/2 až 5 1/2 minút. Do polovice času pečenia otočte nádobu na polovicu. Nechajte stáť, zakryté, na dokončenie varenia na 30 sekúnd.
- Podávajte s čerstvým ovocím alebo ovocnou šťavou. Môžete si to pripraviť predtým v noci, zmraziť na noc, potom ju popoludní v mikrovlnnej rúre ráno. Ak je v chladničke, opečte trochu dlhšie.
Ďalšie raňajky Casserole
Slanina a vaječný kastrol
Varenie a klobása
Jednoduchá raňajková kastrólová recept s klobásou a zemiakmi
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 421 |
| Celkový obsah tuku | 21 g |
| Nasýtený tuk | 9 g |
| Nenasýtený tuk | 7 g |
| cholesterol | 257 mg |
| sodík | 1,434 mg |
| sacharidy | 32 g |
| Vláknina | 4 g |
| proteín | 27 g |