Paleo 101: Je ovesná kaša Paleo?
Oves je v podstate zrno. Ušetrím vám podrobný a vedecký dôvod o všetkých rôznych prvkoch, ktoré tvoria ovos a čo môžu urobiť s vami, ale to, čo potrebujete vedieť, je, že v podstate je ovos zrno.
Paleo dovoľuje zrná? Nie.
Je OATMEAL PALEO? žiadny
Predtým ako som ako primárny jedlík, kúpil by som veľkú krabicu (bezmenných, ale celkom zjavných) rýchlo ovsených vločiek. Pamätáte si na druh, ktorý má všetky najlepšie príchute s malými kúskami sladkého sušeného ovocia a upokojujúcimi príchuťami korenia, ako je škorica.
Potom by som jedol 1-2 z týchto paketov každé ráno na raňajky a niekedy ako poludňajšie občerstvenie (moje Paleo vnútri sa zužujú).
Viete, čo hovoria niektorí odborníci? Hovorí sa, že valcovaný ovos, ktorý je najviac živín-hustý, nemusí byť pre teba taký zlý.
Toto je hlavné kľúčové slovo, a vážne, myslím občas.
Dokonca aj autor Primal Blueprint, Mark Sisson, skúsil verziu ovsa a dáva vám "nízke". Mark tiež rozoberá dôvod, prečo sú ovosy "zlé", a poskytuje prehľad rôznych druhov. Skontrolovať to!
ALTERNATÍVA NA OŠETRENIE
Existuje veľa ďalších jedál na raňajky, ktoré sú Paleo. V skutočnosti, niektoré z najlepších jedál na raňajky sú prirodzene Paleo (vajcia, nápoveda tip).
ALTERNATÍVNE ROZPUSTENIE
Bočná poznámka: Zatiaľ čo sme na tému, mali by ste vyskúšať Machacado a vajíčka. Je to vynikajúci tex-mex twist na raňajkách, ktorý vás nenechá hladový a dokonca sa môže stať vaším novým favoritom.
Ale potom je tu aj Sunrise Scramble, ktorý vám dá hanbu na vašu obvyklú škoricovú ovos - tieto vajcia majú jablká a škoricu. Ošetrené ako čerstvé, tak dobré.
Nakoniec, Crustless Quiche . Celá chuť tradičného vajcového koláča, ale bez extra "kríža".
PALEO OATMEAL
Stále nie sú predávané na alternatívnu raňajkách?
Chcela by som ťa zavolať, ale ako som povedal, úplne to mám. Preto chcem zdieľať Paleo ovsené vločky, ktoré zdieľal Empowered Maintenance. Väčšinou sa vyrába z kokosových výrobkov, ako je kokosová múka, kokosový šrot a kokosové mlieko. Ešte lepšie, Lauren Geertsen robí to s vajíčkami alebo banánmi (alebo oboma!). Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? No, to nie je.
PREČO POUŽIŤ CHOVOVÉ POTRAVINY MÔŽE BYŤ OK
Možno si spomeniete na rozhovor, ktorý som mal o tom, ako Whole30 môže naštartovať váš Paleo životný štýl . No, niekedy musíme reštartovať. Ak sa pokúšate odstrániť iné potraviny než Paleo, alebo stačí "vyvážiť". Zvážte Whole30. Zatiaľ čo to môže znamenať, že nebudete vyrábať lahodnú kokosovú "ovsenú kašičku", môže vám pomôcť vrátiť sa späť.