Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete používať domáce mliečne výrobky bez gramov alebo kúpené odrody, tento recept je ideálnou základňou pre špeciálne ovocné koláče alebo mliečny koláč bez mliečnych výrobkov .
Čo budete potrebovať
- 2 šálky grahamové sušienky (jemne mleté bez mliečnych výrobkov, kúpené v obchode alebo domáce)
- 1/3 šálky
- agáve nektár (alebo javorový sirup)
- 1/3 šálky oleja z kanolového oleja
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- Štipka soli
Ako to urobiť
- Predhrievajte rúru na 375 F. Ľahko nalejte olej alebo mastnotu (s mliečnikom bez sójového margarínu), 9 "-10" pružinovú panvicu, koláč alebo požadovanú platňu a odložte ju.
- V potravinárskom procesore skombinujte gramové škrabky, agátový nektár alebo javorový sirup, kanolový olej, škoricu a soľ a postupujte len niekoľko sekúnd alebo až zmes len sotva drží. Stlačte zmes na pripravenú panvicu rukami. (uprednostňujeme používanie plastových sendvičových vrecúšok alebo plastových rukavíc, aby zmes nezasiakla prstom.) Pečieme po dobu 7 až 10 minút alebo až do mierne zlatohnedej. Pred použitím ho nechajte úplne vychladnúť na chladiacom stojane drôtu.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 211 |
| Celkový obsah tuku | 11 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 6 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 149 mg |
| sacharidy | 27 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 1 g |