Tento čokoládový jahodový smoothie recept je osviežujúci a zdravý. Ak máte mixér s funkciou drviča ľadu, môžete vytvoriť tieto smoothies tam. V opačnom prípade budete chcieť použiť kuchynský robot, pretože mrazené jahody môžu byť ťažké rozdrviť. Alebo zvážte investovanie do mixéra Vita Mix (porovnanie cien.
Podávajte tieto sušienky na raňajky, občerstvenie alebo dezert. Starbucks sledujte: tieto smoothies chutia rovnako ako Frappuccino!
Čo budete potrebovať
- 2 šálky mrazených nakrájaných jahôd
- 1/2 šálky beztukovej mlieka
- 1/2 šálky ananásovej šťavy
- 1/2 šálky vanilkového jogurtu bez tuku
- 1 polievková lyžica. polosladké čokoládové lupienky
- 1 polievková lyžica. nesladený kakaový prášok
Ako to urobiť
- Najprv vložte mrazené jahody do mixéra alebo do kuchynského robota.
- Pridajte mlieko a džús. Na začiatku s ostatnými zložkami.
- Puree až do hladkej, zastaviť tlačiť ovocie dole na lopatky miešača, ak je to potrebné.
Smoothie recepty
Ovocné smoothies z čučoriedok
Cherry Vanilla Smoothies
Čokoládové čerešne Smoothies
Banana Smoothie
Arašidové maslo Banana Smoothie
Ovocné Smoothie recepty
Mrkvový koláč Smoothies
Peach Smoothie
Mango Smoothie
Berry Ovocné Smoothies
Tekvicové Smoothies
Oranžové krémovité smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 525 |
| Celkový obsah tuku | 26 g |
| Nasýtený tuk | 15 g |
| Nenasýtený tuk | 8 g |
| cholesterol | 29 mg |
| sodík | 142 mg |
| sacharidy | 65 g |
| Vláknina | 10 g |
| proteín | 12 g |